8 Manfaat dan Efek Buruk Minum Susu Sapi untuk Kecantikan
Orang-orang yang menjaga penampilan pun mulai menghindari susu sapi dengan alasan takut gemuk, berjerawat, atau menjauhi risiko kanker. Apakah susu sapi memang seburuk itu bagi kecantikan?
Susu sapi adalah sumber kalsium dan protein yang selama ini banyak disarankan untuk konsumsi sehari-hari. Bahkan pemerintah sempat mengkampanyekan susu sapi sebagai pelengkap menu harian lewat slogan "Empat Sehat Lima Sempurna'. Walaupun begitu, belakangan ini susu dituding sebagai bahan makanan yang tidak sehat, bahkan berbahaya bagi tubuh.
Orang-orang yang menjaga penampilan pun mulai menghindari susu sapi dengan alasan takut gemuk, berjerawat, atau menjauhi risiko kanker. Apakah susu sapi memang seburuk itu bagi kecantikan?
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Mengapa Ulat Sagu dianggap makanan sehat? Menariknya, ulat sagu dianggap sebagai makanan yang sehat karena kaya akan protein dan vitamin.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
Berikut ini penjelasan selengkapnya tentang manfaat minum susu sapi untuk kecantikan. Simak juga risiko yang bisa terjadi jika rutin mengonsumsinya.
Manfaat Minum Susu untuk Kecantikan
susu dituang dalam jar © unsplash.com/ Nikolai Chernichenko
Berikut ini beberapa manfaat kecantikan yang bisa didapatkan dari minum susu sapi.
1. Membantu Menjaga Elastisitas Kulit
Protein merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan ini banyak terkandung dalam susu sapi. Karena itulah, minum susu bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit.
"Protein yang ditemukan di dalam produk olahan susu bisa meningkatkan elastisitas kulit selagi kita menua," jelas Heather Beall, MD, dokter obstetri dan ginekologi di Northwestern Medicine McHenry Hospital kepada Oprah Daily.
2. Menjaga Kulit Awet Muda
ilustrasi perempuan minum susu © unsplash.com/Damian Barczak
Susu mengandung retinol yang diperlukan kulit agar senantiasa awet muda. Retinol merupakan turunan vitamin A yang memiliki khasiat antiaging.
3. Melindungi Kulit dari Kerusakan
Kandungan antiaging di dalam susu sapi bukan cuma retinol. Susu juga mengandung vitamin D yang berkhasiat serupa.
Vitamin D memiliki khasiat antiinflamasi. Selain itu, vitamin ini juga memberikan perlindungan kulit terhadap efek merusak sinar ultraviolet.
4. Menjaga Berat Badan
susu sapi organik dalam botol © unsplash.com/Jack Cole
Banyak yang berpendapat kalau minum susu sapi bisa membuat tubuh gemuk. Padahal, konsumsi susu justru bisa membantu menekan nafsu makan.
Dilansir Healthline, studi di tahun 2013 terhadap 49 orang menunjukkan kalau konsumsi susu bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan. Dengan demikian, konsumsi lemak bisa dibatasi.
Beberapa studi lain juga menunjukkan bahwa konsumsi susu sapi full cream justru berkaitan dengan berat badan yang lebih rendah.
5. Mendukung Proses Restorasi Sel Kulit
Selain protein, susu cukup kaya antioksidan. Menurut NDTV Food, antioksidan di dalam susu dan produk olahan susu bermanfaat untuk melawan kerusakan sel akibat oksidasi.
Antioksidan di dalam susu pun dapat mendukung proses restorasi sel kulit, menjadikan kulit lebih sehat dan terlihat glowing.
Efek Negatif Minum Susu untuk Kecantikan
ilustrasi perempuan memencet jerawat© pexels.com/Anna Nekrashevich
Susu sapi memang kaya manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Namun dalam beberapa kondisi, konsumsi susu juga bisa menyebabkan masalah pada kulit. Berikut ini beberapa di antaranya.
1. Memicu Jerawat
Dilansir Healthline, studi pada 2016 menunjukkan kaitan antara jerawat pada remaja dengan konsumsi susu sapi rendah lemak atau skim milk di atas rata-rata. Pada beberapa kasus, konsumsi susu juga bisa memicu munculnya jerawat dewasa.
Beberapa studi lain juga mengaitkan jerawat dengan susu skim dan susu rendah lemak. Kemungkinan besar, kondisi ini disebabkan oleh pengaruh susu terhadap hormon tertentu, termasuk insulin dan insulin-like growth factor-1 (IGF-1).
2. Memperburuk Kondisi Eczema
Menurut artikel Healthline, beberapa jenis makanan terbukti bisa memperburuk kondisi kulit pasien eczema. Dua di antaranya adalah susu sapi dan produk olahan susu sapi.
Walaupun begitu, penelitian di tahun 2018 menunjukkan bahwa anak dari ibu hamil dan menyusui yang menambahkan probiotik ke dalam asupan nutrisi harian memiliki risiko eczema dan alergi makanan lebih rendah.
3. Memperburuk Rosacea
Susu sapi juga bisa menjadi makanan pemicu reaksi alergi bagi orang dewasa yang bermasalah dengan rosacea.
Di sisi lain, studi terbaru menunjukkan kalau produk olahan susu malah bisa memberikan efek positif bagi kondisi kulit penderita rosacea.
4. Memicu Alergi Kulit
© unsplash.com/Aleksey Melkomukov
Para pakar kesehatan memperkirakan hingga 5 persen anak menderita alergi laktosa. Bagi mereka, minum susu sapi bisa memicu reaksi alergi seperti eczema dan diare.
Pada situasi yang lebih parah, alergi susu bisa memicu anaphylaxis shock, sesak napas hingga penggumpalan darah. Walaupun begitu, anak-anak bisa sembuh dari alergi laktosa saat dewasa. Sementara itu, orang dewasa yang tidak bermasalah dengan intoleransi terhadap laktosa saat masih kecil juga bisa menderita alergi laktosa.
Demikian beberapa manfaat kecantikan yang bisa didapatkan dengan minum susu sapi dan efek sampingnya bagi kesehatan kulit.
(mdk/tsr)