Menangis tanpa Sebab atau Hypophrenia, Ini 5 Kemungkinan Pemicunya
Hypophrenia adalah suatu kondisi perasaan emosional atau kesedihan berlebihan yang menyebabkan seseorang menangis tanpa sebab yang jelas.
Sering meneteskan air mata padahal tak ada kejadian apa pun yang memicunya? Perlu diketahui, menangis tiba-tiba tanpa diketahui penyebabnya disebut dengan istilah hypophrenia. Ini adalah suatu kondisi perasaan emosional atau kesedihan berlebihan yang menyebabkan seseorang menangis tanpa sebab yang jelas.
Menurut penjelasan pada laman Medical News Today, inilah beberapa penyebab yang sering kali membuat seseorang menangis tanpa alasan.
-
Apa saja manfaat memaafkan bagi kesehatan mental? Memaafkan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental seseorang, yaitu sebagai berikut:1. Mengurangi Stres: Memaafkan dapat membantu mengurangi tingkat stres yang dialami seseorang. Ketika seseorang memendam dendam atau marah terhadap orang lain, hal itu dapat menyebabkan stres kronis yang merugikan kesehatan mental.2. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional: Memaafkan dapat membantu seseorang merasa lebih damai dan tenteram dalam dirinya sendiri. Ini membantu meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan. 3. Meningkatkan Kualitas Hubungan: Memaafkan juga dapat membantu memperbaiki hubungan dengan orang lain. Dengan memaafkan, seseorang dapat memulihkan atau memperkuat hubungan yang mungkin rusak karena konflik atau kesalahan.4. Mengurangi Kemarahan dan Kebencian: Memaafkan membantu seseorang untuk melepaskan kemarahan dan kebencian yang mereka rasakan terhadap orang lain. Ini dapat mencegah akumulasi emosi negatif yang merugikan kesehatan mental. 5. Memperbaiki Kualitas Tidur: Memaafkan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Ketika seseorang memaafkan dan melepaskan beban emosional, mereka cenderung memiliki tidur yang lebih nyenyak dan pulih.6. Meningkatkan Ketahanan Mental: Memaafkan merupakan tanda dari ketahanan mental yang kuat. Seseorang yang mampu memaafkan lebih mungkin untuk mengatasi tantangan dan kesulitan dengan lebih baik. 7. Mengurangi Gejala Depresi dan Kecemasan: Memaafkan juga terkait dengan penurunan gejala depresi dan kecemasan. Ketika seseorang dapat memaafkan dan melepaskan rasa sakit atau kekecewaan, mereka cenderung merasa lebih baik secara emosional.8. Mendorong Pertumbuhan Pribadi: Proses memaafkan dapat membantu seseorang tumbuh secara pribadi. Ini melibatkan pengembangan kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi, serta meningkatkan kedewasaan emosional.
-
Apa manfaat utama berpelukan bagi kesehatan mental? Pelukan tidak hanya membuat kita merasa bahagia secara emosional, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental.
-
Mengapa kemangi bisa membantu meningkatkan kesehatan mental? Kemangi memiliki kandungan senyawa aromatik di dalamnya. Kandungan ini menimbulkan wangi dari kemangi yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Mengapa mental health penting? Kesehatan mental sangat penting karena memengaruhi cara seseorang menangani stres, hubungan interpersonal, dan pengambilan keputusan. Pentingnya kesehatan mental tidak bisa diabaikan karena berdampak langsung pada kualitas hidup seseorang.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
1. PMS (Pre-Menstrual Syndrome)
Perubahan hormonal yang terjadi sekitar waktu menstruasi dapat menimbulkan gejala emosional dan fisik. Dokter menyebut gejala ini secara kolektif sebagai sindrom pramenstruasi (PMS). Sebuah study Trusted Source tahun 2013 melaporkan bahwa sebanyak 75% perempuan usia subur mengalami PMS.
Nah, menangis adalah salah satu gejala PMS. Beberapa gejala terkait yang mungkin terjadi sesaat sebelum atau selama periode meliputi: depresi atau perasaan sedih, ketegangan atau kecemasan, mudah tersinggung atau marah dan perubahan mood.
2. Kehamilan
©Pexels/cottonbro
Tubuh mengalami banyak perubahan hormonal selama dan setelah kehamilan. Perubahan ini dapat memengaruhi suasana hati seseorang, menyebabkan mereka menangis lebih banyak dari biasanya. Kebanyakan orang mengalami perasaan sedih dan hampa dalam beberapa hari setelah melahirkan.
Jika perasaan ini berlangsung selama lebih dari 2 minggu, itu bisa mengindikasikan depresi pascapersalinan. Gejala depresi pascapartum lainnya dapat meliputi: suasana hati rendah yang terus-menerus, kurangnya motivasi atau energi, masalah tidur, kurangnya minat pada bayi, rasa bersalah dan sebagainya.
3. Kelelahan
Kelelahan mental dan fisik yang ekstrem yang mungkin dialami seseorang saat terpapar stres yang berlebihan dan berkepanjangan.
Hal ini dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk mengatur emosi negatifnya, yang dapat menyebabkan ledakan emosi dan tangisan. Yang menimbulkan gejala, seperti, kegelisahan, depresi, marah, isolasi, insomnia, kurang konsentrasi dan sebagainya.
4. Kecemasan Berlebih
©Pexels/cottonbro
Kecemasan adalah kondisi kesehatan mental yang melibatkan peningkatan rasa takut, khawatir, atau panik. Ini mempengaruhi sekitar 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat setiap tahun. Kecemasan dapat membuat orang merasa rentan dan tidak terkendali, perasaan yang dapat menyebabkan seseorang menangis.
Jika ini terjadi, alasannya mungkin tidak jelas. Beberapa gejala kecemasan lainnya meliputi: kegugupan, marah, perasaan bahaya atau malapetaka yang akan datang,detak jantung meningkat, gemetaran dan seterusnya.
5. Depresi
Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang buruk yang berlangsung berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun. Seseorang dengan depresi mungkin lebih mudah atau lebih sering menangis.
Beberapa gejala lain bisa meliputi marah, mudah tersinggung, merasa bersalah dan putus asa, mati rasa atau hampa, rasa percaya diri dan harga diri yang rendah, dan kurangnya minat atau kesenangan pada hobi.
Jika sering menangis tanpa alasan maka hal yang bisa dilakukan ialah mencari tahu penyebabnya, perbanyak istirahat, konsumsi air putih secara teratur, dan jangan lupa berkonsultasi agar mendapatkan solusi.
Reporter: Baiq Nurul Nahdiat
Sumber: Fimela.com