LIVE

Mengenal 4 Pilar Ikigai, Filosofi Hidup 3000 Tahun dari Jepang dan Manfaatnya untuk Mental

Ikigai adalah filosofi Jepang berusia 3000 tahun tentang pentingnya alasan untuk hidup.

jepang
Mengenal 4 Pilar Ikigai, Filosofi Hidup 3000 Tahun dari Jepang dan Manfaatnya untuk Mental (©merdeka.com)

Mengenal 4 Pilar Ikigai, Filosofi Hidup 3000 Tahun dari Jepang dan Manfaatnya untuk Mental

Saat ini, kesehatan mental menjadi isu yang penting bagi generasi muda maupun dewasa. Makin banyak orang yang sadar tentang pentingnya "waras". Namun, kemajuan zaman dan kehidupan sehari-hari yang kian menghimpit membuat kesehatan mental menjadi barang mewah. Tak heran jika tingkat depresi dan bunuh diri makin tinggi. Lalu apa yang bisa dilakukan? Anda bisa mencoba menerapkan filosofi ikigai.

Pengertian Ikigai

 Ikigai adalah filosofi Jepang berusia 3000 tahun, merujuk pada sesuatu yang dapat memberikan tujuan dan alasan untuk hidup. Dilansir Positive Psychology (17/11/2020), ikigai berasal dari kata “iki” yang berarti kehidupan dan “gai” yang berarti nilai. Karena itulah, ikigai dapat diartikan sebagai alasan untuk menjalani hidup atau sense of purpose. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Michiko Kumano, memiliki ikigai seperti maknanya dalam bahasa Jepang berarti mendapat perasaan puas ketika mengejar tujuan hidup. Lebih jauh, ikigai adalah filosofi yang dapat membantu seseorang menemukan pencerahan dalam berbagai aspek kehidupan, mencapai kepuasan hidup, dan meningkatkan kesehatan mental.

Manfaat Menerapkan Filosofi Ikigai

Manfaat memiliki ikigai antara lain: -Menurunkan risiko cacat fungsional 31% -Menurunkan risiko demensia 36% -Menurunkan tingkat depresi -Menjauhkan diri dari putus asa -Meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup -Meningkatkan partisipasi dalam aktivitas sosial -Menemukan keseimbangan dalam hidup -Mendapat motivasi untuk melalui masa-masa sulit

4 Komponen Ikigai

Ikigai dilihat sebagai konvergensi dari empat elemen inti berikut. 1. Apa yang Anda cintai (What you love) 2. Apa yang Anda kuasai (What you're good at) 3. Apa yang Dibutuhkan Dunia (What the world needs) 4. Apa yang bisa membuat Anda memperoleh uang (What you can be paid for) Jika Anda dapat menemukan titik temu antara keempat elemen ini, Anda akan mendapatkan ikigai.

5 Pilar Ikigai

Menurut Ken Mogi, penulis buku The Book of Ikigai, ada lima pilar yang menopang konsep ikigai. -Awali dengan hal yang kecil -Bebaskan diri (self-awareness) -Capai keselarasan dan kesinambungan -Temukan kegembiraan dari hal-hal kecil -Fokus pada saat ini

Contoh Penerapan Ikigai

Anda tidak harus melakukan hal besar dan drastis untuk menemukan alasan untuk hidup yang sesuai dengan empat komponen ikigai. Memilih pekerjaan sesuai keahlian, menjadi rekan kerja yang suportif sambil menyisipkan hobi di sela waktu luang saja sudah memenuhi filosofi ini. Jika Anda suka makan enak dan memotret makanan-makanan aesthetic yang Anda beli di kafe, tak ada salahnya belajar mencari penghasilan sampingan dengan menjual hasil jepretan Anda di situs stok foto berbayar. Agar keahlian Anda itu bermanfaat juga bagi orang lain, Anda bisa mengikuti komunitas food photography dan saling berbagi ilmu di sana.
Berita Terbaru
Artikel ini ditulis oleh
Editor Tantri Setyorini
T
Reporter Tantri Setyorini
Berita Terpopuler

Berita Terpopuler

50 Filosofi Jawa Bijak Berbagai Topik Beserta Artinya, Penuh Makna Mendalam Bagi Kehidupan

Berikut filosofi Jawa bijak berbagai topik beserta artinya yang bisa menjadi sebuah bacaan sehari-hari.

filosofi jawa
Filosofi Main Catur Dalam Hidup Morgan Simanjuntak, Hakim yang Vonis Mati Sambo

Momen hakim anggota Morgan SImanjuntak main catur.

Ferdy Sambo
Pidato Ganjar: Filosofi Persatuan Indonesia dan Singgung Air Tak Bisa Dibendung

Dalam pidatonya, Ganjar menitikberatkan pada persatuan Indonesia.

Ganjar Pranowo dan Mahfud MD
Pidato Ganjar: Filosofi Persatuan Indonesia dan Singgung Air Tak Bisa Dibendung

Dalam pidatonya, Ganjar menitikberatkan pada persatuan Indonesia.

Ganjar Pranowo dan Mahfud MD
Junjung 3 Filosofi Hidup, Ini Alasan Orang Batak Pergi Merantau

Menjunjung tinggi 3 filosofi hidup, ini alasan orang Batak sangat terkenal sebagai perantau sejati dan juga tangguh

sejarah
Belajar Seni Hidup Ikigai asal Jepang untuk Dapatkan Hidup Lebih Sehat

Ikigai adalah konsep hidup yang dapat membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

kesehatan mental
Makna dan Filosofi Logo HUT Kemerdekaan RI ke-78, Perlu Diketahui

Setiap logo HUT Kemerdekaan memiliki makna dan filosofi baru.

Sejarah Kemerdekaan Indonesia
Kuoso Nggendong Lali, Di Balik Nasihat Mendalam Gubernur Olly Dondokambey untuk 5 Pj Bupati dan Wali Kota

Olly Dondokambey melantik 5 Penjabat Bupati dan Wali Kota di Aula Mapalus.

Pemprov Sulut
Mengenal Kudhi, Senjata Tajam Serba Guna Milik Masyarakat Banyumas

Di balik fungsinya yang sangat penting, senjata ini juga kaya makna filosofis.

benda bersejarah
Arti Filosofi dan Kata-Kata Kerennya yang Miliki Makna Mendalam, Bagikan di Medsos

Kata-kata filosofi dapat digunakan sebagai pedoman dan motivasi dalam menjalani kehidupan.

Kata-Kata
Alasan Tumpeng Khas 17 Agustus, Tiap Lauk Punya Makna

Ada filosofi tersendiri di balik tradisi penyajian tumpeng di Indonesia. sejak zaman Hindu-Buddha hingga Islam Jawa.

Kuliner Indonesia
Kenapa Sih Gen Z Disebut sebagai Generasi Stroberi?

Sering disebut sebagai generasi stroberi, ternyata begini penjelasannya.

Fakta Unik