10 Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Secara Alami, Efektif dan Aman
Telat datang bulan biasanya terjadi karena beberapa alasan, yang paling populer tentu saja alasan hamil. Namun masih ada alasan lain yang bisa menyebabkan seorang perempuan mengalami telat haid, salah satunya bisa karena faktor stres atau kurang istirahat.
Telat datang bulan biasanya terjadi karena beberapa alasan, yang paling populer tentu saja alasan hamil. Namun, masih ada alasan lain yang bisa menyebabkan seorang perempuan mengalami telat haid, salah satunya bisa karena faktor stres atau kurang istirahat. Meskipun begitu, telat datang bulan kerap menjadi sesuatu yang mengkhawatirkan bagi sebagian besar perempuan. Normalnya, perempuan akan mengalami menstruasi setiap 28 hari. Siklus menstruasi yang sehat dapat berkisar dari setiap 21 hingga 35 hari. Jika menstruasi melebihi rentang waktu tersebut, kondisi ini biasa disebut telat datang bulan.
Jika kamu sering mengalami telat datang bulan, ada baiknya untuk merenungi apakah pola hidupmu sudah sehat atau belum. Jika belum, segera perbaiki karena pola hidup yang tidak sehat sedikit banyak dapat memengaruhi siklus datang bulan seseorang. Selain itu, kamu juga bisa mencoba beberapa bahan alami yang ada di sekitar kamu untuk mengatasi telat datang bulan. Jika telat datang bulan belum juga teratasi, segeralah konsultasikan dengan dokter ahli agar kamu segera mendapat penangan yang tepat.
-
Dimana Suku Haloban tinggal? Di Kabupaten Aceh Singkil tepatnya di Kecamatan Pulau Banyak Barat, terdapat sebuah kelompok suku yang keberadaannya cukup jarang terkespos oleh media yaitu Suku Haloban.
-
Kapan Tari Batin muncul? Secara historis, kesenian ini sudah lahir sejak masa pra-kemerdekaan Republik Indonesia yang masih bertahan hingga saat ini.
-
Kapan Tari Tabut ditampilkan? Ritual ini rutin dilakukan setiap tahunnya pada bulan Muharam yang diselenggarakan oleh pemerintah setempat.
-
Dimana letak Telaga Saat? Lokasi wisata ini berada di dataran tinggi Cibulao, Desa Tugu Utara, Kecamatan Cisarua.
-
Dimana Jamu Bang Adut berada? Lokasinya ada sekitaran Pasar Lama dan dijajakan menggunakan gerobak.
-
Dimana bakwan jagung berasal? Bakwan jagung, salah satu jenis gorengan yang banyak digemari, memiliki sejarah yang menarik dan berakar pada kebiasaan masyarakat lokal dalam mengolah jagung.
Berikut 10 cara mengatasi telat datang bulan secara alami yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Minggu, (28/6/2020).
1. Kunyit
©Shutterstock
Cara mengatasi telat datang bulan secara alami yang pertama dengan memanfaatkan kunyit yang terkenal memiliki sifat menghangatkan berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Mengonsumsi air rebusan kunyit bermanfaat untuk mengatur ketidakseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Sifat anti inflamasi dan antispasmodic di dalamnya juga mampu mengatasi kram saat datang bulan.
2. Kayu Manis
©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com
Selain kunyit, kayu manis juga memiliki efek menghangatkan yang berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Kemudian kandungan hydroxychalcone di dalamnya membantu untuk mengatur kadar insulin. Kamu bisa menambahkan kayu manis saat membuat minuman atau makanan.
3. Jahe
©2020 Merdeka.com
Cara mengatasi telat datang bulan yang berlangsung tidak dalam waktu yang lama sekitar 1-3 minggu bisa kamu atasi dengan mengonsumsi jahe. Sebabnya jahe akan meningkatkan aliran darah.
Minum air rebusan jahe yang sudah dicampur dengan sedikit gula atau madu untuk meningkatkan rasanya. Minum air rebusan jahe secara teratur juga bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri saat menstruasi.
4. Cuka Apel
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Selain kayu manis dan jahe, bahan alami lainnya untuk mengatasi telat datang bulan adalah cuka apel. Minumlah 1-2 sendok makan cuka apel untuk membuat jadwal menstruasi jadi jauh lebih teratur. Selain manfaat tersebut, minum cuka apel dengan teratur akan mengurangi kadar gula dalam darah.
5. Lidah Buaya
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Manfaat lidah buaya bukan hanya untuk menjaga kesehatan kulit, akan tetapi lidah buaya juga bermanfaat untuk mengatasi telat datang bulan. Ambil daging lidah buaya segar dan kemudian campur dengan madu.
Konsumsi setiap hari sebelum sarapan selama 3 bulan sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Sifat penyembuhan yang ada di dalam lidah buaya sangatlah luar biasa untuk mengembalikan siklus menstruasi yang kacau. Namun ingat, jangan mengonsumsi selama masa menstruasi berlangsung.
6. Biji Wijen
©Shutterstock/Kateryna Dyellalova
Si kecil ini ternyata ampuh untuk cara mengatasi telat datang bulan atau siklus menstruasi yang tidak teratur. Minum air rebusan wijen setiap pagi saat perut kosong agar siklus menstruasi selalu tepat waktu.
7. Biji Ketumbar
Kapanlagi.com ©2020 Merdeka.com
Sama dengan biji wijen, ternyata biji ketumbar juga bisa kamu manfaatkan sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Rebus beberapa sendok teh biji ketumbar, saring, dan minumlah 3 kali dalam sehari untuk mengatur siklus.
8. Jus Wortel
©Pixabay/rawpixel
Wortel merupakan salah satu sayuran yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, namun siapa sangka jika wortel juga bisa menjadi cara untuk mengatasi telat datang bulan. Hal ini tak lain karena wortel memiliki kandungan zat besi yang bisa mengatur fungsi hormonal dengan tepat dan menghindarkanmu dari risiko mengalami telat datang bulan.
9. Peterseli
© Shutterstock
Jangan buang peterseli yang biasanya digunakan sebagai garnish makanan. Sebabnya daun ini ternyata bermanfaat sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Caranya adalah dengan menggiling peterseli dan kemudian dicampur dengan air untuk kemudian diminum.
10. Pare
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Memang tak banyak orang yang suka makan pare. Namun, makan pare amatlah ampuh sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Selain dikonsumsi sebagai olahan sayur, kamu juga bisa membuat jus dari pare yang sebaiknya kamu minum 1-2 kali setiap hari selama beberapa minggu.