Faktor Risiko Migrain yang Perlu Diwaspadai, Begini Gejalanya

Episode gejala migrain disebut sebagai serangan migrain, dan dapat berlangsung dari empat jam hingga beberapa hari, menurut American Migraine Foundation. Orang dengan migrain kronis mengalami gejala setidaknya 15 hari per bulan selama setidaknya tiga bulan atau lebih.

Apa Penyebab Migrain?

Meskipun penyebab migrain belum sepenuhnya dipahami dengan jelas, faktor genetik dan lingkungan dinilai dapat berperan.

Perubahan pada batang otak dan interaksinya dengan saraf trigeminal, yaitu jalur nyeri utama, kemungkinan terlibat. Begitu juga dengan ketidakseimbangan bahan kimia otak – termasuk serotonin, yang membantu mengatur rasa sakit di sistem saraf Anda.

Faktor Risiko

Beberapa faktor risiko yang membuat Anda lebih rentan mengalami migrain, antara lain:

• Riwayat keluarga. Jika Anda mempunyai salah satu anggota keluarga yang menderita migrain, kemungkinan besar Anda juga akan terkena migrain.

• Usia. Migrain dapat terjadi pada usia berapa pun, meskipun serangan pertama sering kali terjadi pada masa remaja. Migrain cenderung mencapai puncaknya pada usia 30-an, dan secara bertahap menjadi tidak terlalu parah dan frekuensinya berkurang pada dekade-dekade berikutnya.

• Perubahan hormonal. Bagi wanita yang menderita migrain, sakit kepala mungkin dimulai sebelum atau segera setelah menstruasi. Mereka mungkin juga berubah selama kehamilan atau menopause. Migrain umumnya membaik setelah menopause.
  

Pemicu Migrain

Selain mewaspadai faktor risikonya, Anda juga harus tahu apa saja yang dapat memicu migrain. Ada beberapa pemicu migraine yang perlu Anda tahu, antara lain:

• Perubahan hormonal pada wanita. Fluktuasi estrogen, seperti sebelum atau selama periode menstruasi, kehamilan, dan menopause, tampaknya menjadi pemicu sakit kepala pada banyak wanita.

• Obat-obatan hormonal, seperti kontrasepsi oral, juga dapat memperburuk migrain. Namun, beberapa wanita mendapati bahwa migrain mereka lebih jarang terjadi saat mengonsumsi obat-obatan ini.

• Minuman. Ini termasuk alkohol, terutama anggur, dan terlalu banyak kafein, seperti kopi.

• Tekanan. Stres di tempat kerja atau di rumah dapat menyebabkan migrain.

• Rangsangan sensorik. Lampu yang terang atau berkedip dapat menyebabkan migrain, begitu pula suara keras. Bau yang menyengat – seperti parfum, pengencer cat, asap rokok dan lain-lain – memicu migrain pada beberapa orang.

• Perubahan tidur. Kurang tidur atau terlalu banyak tidur bisa memicu migrain pada beberapa orang.

• Ketegangan fisik. Aktivitas fisik yang intens, termasuk aktivitas seksual, dapat memicu migrain.

• Perubahan cuaca. Perubahan cuaca atau tekanan barometrik dapat memicu migrain.

• Obat-obatan. Kontrasepsi oral dan vasodilator, seperti nitrogliserin, dapat memperburuk migrain.

• Makanan. Keju tua serta makanan asin dan olahan dapat memicu migrain. Begitu juga dengan melewatkan waktu makan.

• Aditif makanan. Ini termasuk pemanis aspartam dan pengawet monosodium glutamat (MSG), yang ditemukan di banyak makanan.

Fase-fase Migrain

Ada empat fase atau tahapan dari migraine, yaitu:

• Prodrome: Fase pertama dimulai hingga 24 jam sebelum Anda mengalami sakit kepala.

• Aura: Aura adalah sekelompok gejala sensorik, motorik dan/atau bicara yang bertindak sebagai tanda peringatan sakit kepala migrain. Fase aura dapat berlangsung selama 60 menit atau paling sedikit lima menit. Anda mungkin mengalami aura dan sakit kepala secara bersamaan.

• Sakit kepala: Sakit kepala migrain berlangsung antara empat jam hingga 72 jam.

• Postdrome: Tahap postdrome biasanya berlangsung selama beberapa jam hingga 48 jam. Gejalanya terasa mirip dengan mabuk akibat alkohol, itulah sebabnya fase pascadrom dikenal sebagai mabuk migrain.

Apa Saja Gejala Migrain?

Gejala migrain bervariasi berdasarkan stadiumnya. Setiap migrain berbeda-beda, dan Anda belum tentu mengalami gejala pada setiap empat tahap migrain.

Gejala prodromal:

• Perubahan suasana hati.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Kesulitan tidur.
• Kelelahan.
• Mual.
• Meningkatnya rasa lapar dan haus.
• Sering buang air kecil.

Gejala serangan sakit kepala:

• Sakit kepala berangsur-angsur menjadi lebih hebat. Ini dapat memengaruhi satu sisi kepala Anda atau keduanya. Hal ini dapat terjadi dengan gejala lain seperti:
• Mual dan muntah.
• Sensitivitas cahaya, suara dan bau.

• Kelelahan.
• Leher kaku.
• Sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Mual.
• Pusing.

Cara Mencegah Migrain

Anda tidak bisa mencegah migrain. Namun Anda dapat mengonsumsi obat pencegah migrain seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan untuk mengurangi seberapa sering dan seberapa parah gejala migrain memengaruhi Anda. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang pemicu migrain dan mencoba untuk menghindarinya.