7 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh
Daun kenikir memiliki kandungan karbohidrat, protein hingga zat besi yang diperlukan oleh tubuh. Maka tak heran apabila tanaman yang berasal dari Amerika Latin ini cukup digemari sebagian masyarakat. Lantas apa saja manfaatnya? Simak 7 manfaat daun kenikir yang jarang diketahui berikut ini.
Daun kenikir oleh masyarakat indonesia sering disantap sebagai lalapan makanan. Selain memiliki cita rasa yang khas, daun kenikir juga dikenal sebagai tanaman obat. Pasalnya, daun yang memiliki nama latin cosmos caudatus ini mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.
Daun kenikir memiliki kandungan karbohidrat, protein hingga zat besi yang diperlukan oleh tubuh. Maka tak heran apabila tanaman yang berasal dari Amerika Latin ini cukup digemari sebagian masyarakat. Lantas apa saja manfaatnya? Simak 7 manfaat daun kenikir yang jarang diketahui berikut ini.
-
Bagaimana cara mencegah Covid Pirola? CDC menyarankan masyarakat untuk melindungi diri dari virus ini karena masih belum jelas tentang seberapa pesat varian ini dapat menyebar. Untuk itu, sebagai tindakan pencegahan masyarakat diminta untuk melakukan hal berikut:• Dapatkan vaksin Covid-19.• Jalani tes Covid.• Cari pengobatan jika Anda mengidap Covid-19 dan berisiko tinggi sakit parah• Jika Anda memilih untuk memakai masker, kenakan masker berkualitas tinggi yang pas di hidung dan mulut.• Tingkatkan ventilasi udara.• Selalu mencuci tangan usai beraktivitas.
-
Bagaimana cara perasaan jijik melindungi sistem kekebalan tubuh? Dari sinilah para peneliti berteori bahwa perasaan jijik membantu melindungi sistem kekebalan tubuh dengan membuat kita enggan terhadap sumber infeksi, sehingga kita dapat menghindarinya.
-
Bagaimana cara mencegah penyebaran virus cacar? Kebersihan tangan dan kuku sangat penting untuk mencegah penyebaran virus cacar ke area tubuh yang lain atau bahkan ke orang lain.
-
Apa saja cara yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh? Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah cara jaga kebugaran tubuh tanpa berolahraga. Pertahankan Pola Tidur yang Baik Hindari Makanan Olahan dan Cepat Saji Makanan olahan dan cepat saji umumnya mengandung tinggi garam, gula tambahan, lemak trans, dan kalori yang tinggi. Hindarilah makanan ini sebisa mungkin dan pilihlah makanan segar dan alami untuk asupan nutrisi yang lebih baik. Konsumsi Makanan yang Seimbang Perhatikan Porsi Makanan Kurangi Makanan Manis dan Minuman Beralkohol Gula tambahan dalam makanan dan minuman manis serta alkohol dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan berbagai masalah kesehatan. Batasi konsumsi makanan manis dan minuman beralkohol agar tetap menjaga kebugaran tubuh. Pilih Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah Makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga tingkat gula darah yang stabil. Pilihlah makanan seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sayuran yang memiliki indeks glikemik rendah. Perbanyak Aktivitas Fisik Atur Waktu Istirahat secara Teratur Jeda yang cukup dalam rutinitas harian sangat penting untuk memberikan waktu pemulihan bagi tubuh. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan fisik dan mental. Cukup Minum Air Minum air yang cukup, penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Pastikan Anda mengonsumsi cukup air setiap hari untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal. Lakukan Peregangan Makan dengan Perlahan Jaga Keseimbangan Energi Perhatikan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik. Jika tidak memiliki waktu untuk berolahraga, pastikan asupan kalori tidak melebihi kebutuhan tubuh. Mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang tepat dan mengatur pola makan secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan energi.
-
Bagaimana cara mencegah penyebaran Flu Singapura? Untuk mencegah penyebaran Flu Singapura, penting untuk menjaga kebersihan tangan dan lingkungan, serta menghindari kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.
-
Kenapa penting untuk menjaga kebugaran tubuh? Kondisi tubuh yang bugar bisa sangat membantu kita dalam mencegah masuknya berbagai penyakit.
Mencegah dan Mengobati Diabetes
Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes sebaiknya mengonsumsi daun kenikir secara teratur. Pasalnya daun kenikir mengandung senyawa yang dapat membantu mengobati diabetes.
shutterstock
Daun kenikir mengandung senyawa bioaktif berupa asam klorogenik, kuersetin hingga asam askorbat. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan kinerja insulin pada penderita diabetes tipe 2. Sehingga dapat menekan kadar gula yang menyebabkan penyakit diabetes.
Mencegah Kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Maka dari itu sejak dini harus mulai melakukan upaya pencegahan. Mengonsumsi daun kenikir menjadi salah satu cara alternatif untuk mencegah penyakit kanker.
Daun kenikir mengandung antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Sehingga daun kenikir cukup efektif untuk mengobati penyakit kanker. Selain itu, beberapa kandungan daun kenikir juga berfungsi menurunkan risiko penyakit kronis lainnya, seperti penyakit jantung.
Manfaat daun kenikir dapat diperoleh dengan mengonsumsinya secara teratur. Pasalanya menggunakan daun kenikir yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan organ hati.
Mencegah Hipertensi
CC0 Public Domain
Manfaat daun kenikir selanjutnya berkaitan dengan masalah hipertensi. Bagi Anda yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, sebaiknya mengonsumsi daun kenikir. Pasalnya daun kenikir dipercaya dapat mencegah penyakit hipertensi.
Daun kenikir memiliki efek diuretik dan anti hipertensi golongan ACE-Inhibitor yang efektif membantu menurunkan tekanan darah.
Mengobati Penyakit Maag
iStockphoto
Bagi Anda yang memiliki masalah penyakit maag, sebaiknya mengonsumsi daun kenikir secara teratur. Daun kenikir mengandung tokoferol yang berfungsi meredakan penyakit maag. Pasalnya senyawa tokoferol dapat membantu menetralisir asam lambung.
Untuk menggunakan daun kenikir sebagai pengobatan alternatif, Anda bisa melakukannya dengan berbagai cara. Daun kenikir bisa Anda rebus terlebih dahulu kemudian dijadikan lalapan atau bisa juga menggunakan air rebusan daun kenikir untuk dijadikan minuman.
Menghilangkan Racun Tubuh
Selanjutnya, manfaat kenikir yaitu untuk menghilangkan racun dalam tubuh. Menghilangkan racun dari dalam tubuh sangat penting dilakukan. Pasalnya hal inilah yang menyebabkan manusia menderita berbagai macam penyakit. Untuk menghilangkan racun-racun ini salah satunya mengonsumsi daun kenikir.
Kandungan vitamin E, vitamin C hingga flavonid dapat berfungsi untuk menetralisir racun di dalam tubuh. Hal ini dapat membantu membersihkan racun di dalam darah. Sehingga darah akan kembali bersih dan organ hati akan bekerja dengan baik.
Menjaga Kesehatan Tulang
www.huffingtonpost.com
Daun kenikir memiliki kandungan beberapa mineral seperti magnesium dan kalsium. Sehingga hal ini dapat membantu memperkuat tulang tubuh. Selain itu, kandungan pada daun kenikir juga efektif mencegah penyakit osteoporosis.
Untuk mendapatkan manfaat daun kenikir ini, Anda bisa langsung mengonsumsi daun kenikir yang sudah direbus. Selain itu, Anda juga dapat meminum air rebusan daun kenikir yang sudah Anda tambahkan sedikit gula.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
schoolyardplay.com
Tubuh memerlukan ketahanan dalam menghadapi organisme kuman hingga bakteri berbahaya. Apabila sistem imunitas turun, maka dapat menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit. Salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh yaitu mengonsumsi daun kenikir.
Kandungan vitamin A, E hingga vitamin C berfungsi efektif meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga dapat memperkuat sistem imunitas tubuh. Selain itu, daun kenikir juga dapat membantu menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit