5 Jenis Minuman untuk Kurangi Gejala Asam Lambung, Patut Dicoba
Jika Anda menderita asam lambung atau penyakit refluks gastroesofageal (GERD), Anda tentu harus benar-benar teliti dalam mengontrol asupan makanan ke dalam tubuh. Gejala asam lambung sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda konsumsi. Inilah 5 jenis minuman yang harus Anda konsumsi untuk membantu mengurangi gejalanya.
Jika Anda menderita asam lambung atau penyakit refluks gastroesofageal (GERD), Anda tentu harus benar-benar teliti dalam mengontrol asupan makanan ke dalam tubuh. Gejala asam lambung sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda konsumsi.
Gejalanya dapat berupa batuk, mual, dan suara serak. Bersendawa, sakit tenggorokan, dan regurgitasi juga umumnya dikaitkan dengan asam lambung. Minuman seperti kopi, cola, dan jus dari buah yang asam sering menjadi hal teratas dalam daftar larangan bagi para pengidap asam lambung.
-
Kenapa Jaka merantau? Dengan penuh tekad, Jaka pun memutuskan untuk merantau ke negeri orang untuk mencari nafkah dan mewujudkan semua impian mereka berdua.
-
Bagaimana Jaka Sembung melawan Ki Hitam? Akhirnya Jaka Sembung teringat pesan gurunya, Ki Sapu Angin yang menyebut jika ilmu rawa rontek bisa rontok saat pemiliknya tewas dan tidak menyentuh tanah. Di film itu, Jaka Sembung kemudian menebaskan parang ke tubuh Ki Hitam hingga terpisah, dan menusuknya agar tidak terjatuh ke tanah.
-
Kapan bintang-bintang mati? Setiap Tahun, Ada Segini Bintang yang Mati di Galaksi Bima Sakti Bintang pun bisa hancur setiap tahunnya dan melakukan "regenerasi". Komposisi bintang di langit terus berganti seiring dengan perkembangan waktu.
-
Apa yang dimaksud dengan pepatah Jawa "Mikul dhuwur mendhem jero"? "Mikul dhuwur mendhem jero" berarti seorang anak yang menjunjung tinggi derajat orang tua, atau anak yang selalu menghormati orang tua. Makna dari pepatah ini adalah bahwa seorang anak harus selalu menghargai jasa orang tua dan berusaha untuk selalu membanggakan mereka.
-
Kenapa Jurig Jarian muncul? Legenda ini mengisahkan bahwa Jurig Jarian adalah hasil energi negatif yang berkumpul di lokasi tersebut.
-
Bagaimana ruam eksim biasanya tampak? Eksim tampak sebagai ruam yang sangat gatal, yang sering berwarna merah, kasar atau iritasi, bersisik, dan dapat mengeluarkan darah.
Hal ini dikarenakan minuman-minuman tersebut dapat meningkatkan risiko gejala asam lambung. Alih-alih, inilah 5 jenis minuman yang harus Anda konsumsi untuk membantu mengurangi gejala asam lambung tersebut.
1. Teh Herbal
Jenis minuman pertama yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung adalah teh herbal. Teh herbal membantu meningkatkan pencernaan dan menenangkan banyak masalah di perut, seperti bertumpuknya gas dan mual.
Cobalah teh herbal bebas kafein untuk refluks asam, tetapi hindari teh spearmint atau peppermint. Karena, mint dapat menjadi pemicu refluks asam.
Chamomile, licorice, elm, dan marshmallow dapat menjadi minuman obat herbal yang baik untuk menenangkan gejala asam lambung. Licorice membantu meningkatkan lapisan lendir esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung.
Saat menggunakan ramuan kering sebagai ekstrak dalam teh, Anda harus menggunakan satu sendok teh ramuan per satu cangkir air panas. Rendam selama 5 hingga 10 menit. Jika Anda menggunakan akar, rendam selama 10 hingga 20 menit. Untuk hasil terbaik, minumlah dua hingga empat cangkir per hari.
2. Susu Rendah Lemak
©Pixabay
Jenis minuman kedua yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung adalah susu rendah lemak. Bagi sebagian orang, susu sapi sulit untuk dicerna dan dapat mengandung banyak lemak.
Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat merelaksasikan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala asam lambung.
Untuk itu, jika Anda harus mengonsumsi produk susu sapi, direkomendasikan untuk memilih susu sapi yang paling rendah lemak.
3. Susu Nabati
©Shutterstock
Jenis minuman ketiga yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung adalah susu nabati. Bagi orang-orang yang tidak toleran laktosa atau sensitif terhadap formula susu sapi, mengonsumsi susu nabati adalah solusi yang terbaik.
Saat ini, ada berbagai produk susu nabati yang tersedia, termasuk:
- susu kedelai
- susu almond
- susu rami
- susu kacang mete
Susu almond, misalnya, memiliki komposisi alkali, yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan mengurangi gejala refluks asam. Susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita asam lambung.
4. Jus Buah
The Organic Juicery
Jenis minuman keempat yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung adalah jus buah. Yang perlu Anda perhatikan di sini adalah jenis-jenis buah yang dipilih. Minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel sangat asam dan dapat menyebabkan refluks asam lambung.
Untuk itu, pilihlah jenis jus lainnya yang bersifat kurang asam seperti:
- jus wortel
- jus lidah buaya
- jus kubis
minuman jus segar yang dibuat dengan buah yang kurang asam, seperti bit, semangka, bayam, mentimun, atau pir juga boleh dikonsumsi. Karena makanan berbasis tomat dapat memicu gejala refluks, hindari buah tomat dalam resep jus Anda.
5. Air Kelapa
©2020 Merdeka.com/dream.co.id
Jenis minuman kelima yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung adalah air dari buah kelapa. Air kelapa asli tanpa pemanis bisa menjadi pilihan yang bagus bagi penderita refluks asam.
Minuman ini adalah sumber elektrolit yang bermanfaat seperti potasium. Elektrolit-elektrolit ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang sangat penting untuk mengendalikan refluks asam.