Mitos Tidur Sore yang Banyak Dipercaya, Menarik Diketahui

Mitos tidur sore ini menarik untuk disimak. Tidur sore kerap kali menjadi subjek berbagai mitos dan kepercayaan yang berkembang di masyarakat. Namun, apakah mitos-mitos ini benar adanya atau sekadar anggapan yang tidak berdasar?

Orang Indonesia pasti sering mendengar ungkapan larangan tidur di sore hari dari para orang tua. Sebab, tidur di sore hari mengandung mitos yang tidak baik. Namun demikian, banyak anak muda yang tidak menghiraukan larangan tersebut. Padahal, dari sisi medis dan agama Islam memang ada dampak-dampak negatif dari tidur di sore hari.

Berikut ulasan mengenai mitos tidur sore dan dampaknya yang menarik diketahui.

Mitos Tidur Sore yang Umum Berkembang

Berikut ini adalah beberapa mitos tidur sore yang umum beredar di tengah masyarakat Indonesia:

1. Tidur Sore Menandakan Kemalasan

Mitos tidur sore sering kali dikaitkan dengan kemalasan atau kurangnya motivasi. Pandangan ini membuat banyak orang merasa bersalah jika mereka membutuhkan tidur siang menjelang sore, terutama di lingkungan kerja yang sangat kompetitif.

2. Tidur Sore Mengganggu Pola Tidur Malam

Mitos tidur sore lain adalah bahwa tidur sore akan mengganggu pola tidur malam, membuat seseorang sulit tidur pada waktu yang seharusnya. 

3. Tidur Sore Dapat Menyebbkan Mimpi Aneh

Mitos tidur sore sering kali dikaitkan dengan berbagai pengalaman unik, salah satunya adalah munculnya mimpi yang aneh atau tidak biasa. 

4. Tidur Sore Sebabkan Sakit Kepala

Mitos tidur sore bisa menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang, dan hal ini sering kali terkait dengan beberapa faktor.

Salah satunya adalah durasi tidur yang terlalu lama, yang bisa mengganggu ritme sirkadian dan menyebabkan perasaan grogi atau "sleep inertia" setelah bangun. 

5. Menurunkan Daya Ingat

Dipercaya, salah satu efek tidur sore adalah menurunkan daya ingat sedikit demi sedikit.

Bisa dikatakan juga bahwa ini merupakan efek jangka panjang dari tidur sore. Jika tak ingin mengalami hal ini, maka mulai sekarang kurangi atau hilangkanlah kebiasaan tidur sore.

6. Badan Lemas

Tidur sore juga dipercaya dapat mengakibatkan badan terasa lemas. Penyebab tubuh lemas saat bangun tidur sore yaitu kurangnya asupan oksigen. Rasa lemas akibat tidur juga bisa terasa hingga malam atau bahkan keesokan harinya.

Tidur Sore dari Segi Medis

Dilansir dari laman doktersehat.com, berikut ini adalah beberapa dampak buruk yang akan terjadi pada tubuh jika sering tidur sore yang penting untuk diketahui:

1. Meningkatkan Kadar Kolesterol

Tidur sore hari diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol. Ya, kadar kolesterol dalam tubuh akan mudah meningkat jika tidur sore hari.

 Hal tersebut dikarenakan metabolisme tubuh sedang dalam kondisi maksimal saat sore hari. Jika tubuh Anda diistirahatkan atau tidur, justru akan membuat kolesterol meningkat.

2. Daya Ingat Terganggu

Saat tidur sore dan terbangun di malam hari, maka daya ingat Anda akan sedikit terganggu. Tubuhmu akan kebingungan dan merasakan disorientasi waktu.

Terbangun di malam hari setelah tidur sore akan membut linglung sejenak. Perubahan siang dan malan yang terlewat karena tidur akan membuat tubuh menjadi bingung dengan kondisi waktu yang sedang dilewati.

3. Produksi Insulin Terganggu

Tidur sore juga dapat menyebabkan produksi insulin dalam tubuh terganggu. Produksi insulin yang terganggu akan berakibat buruk bagi tubuh dan dapat memicu diabetes. Tidur sore sebaiknya dihindari agar metabolisme tubuh tetap terjaga.

Berbeda dengan tidur siang sejenak yang dapat memulihkan energi, tidur sore justru membuat tubuh menjadi lemas dan lesu. Tubuh Anda juga tidak akan menjadi segar saat tidur sore dan terbangun di malam hari.

Tidur Sore dari Segi Agama Islam

Sore hari tepatnya setelah sholat ashar merupakan waktu di mana seseorang akan mudah mengantuk. Hal ini dikarenakan kondisi tubuh sudah lelah setelah beraktivitas seharian.

Biasanya, orang yang tidur setelah ashar juga dapat disebabkan oleh hal tertentu. Bisa saja karena kelelahan, sakit, atau ketika dalam perjalanan jauh. 

Namun perlu diwaspadai, tidur di waktu ini dapat mengakibatkan berkurangnya daya aktif akal manusia. Bahkan sebagian ulama salaf ada yang memakruhkan tidur sore atau tidur setelah ashar.

Di samping itu, Rasulullah sendiri pernah berpesan:

من نام بعد العصر فاختلس عقله فلا يلومن إلا نفسه

“Barangsiapa tidur setelah waktu ashar, lalu hilang akalnya, maka jangan pernah salahkan kecuali dirinya sendiri”. (HR. Ad-Dailami).

Para ulama salaf membagi tidur siang menjadi tiga macam, yaitu:

1. Khuluq atau tidur di tengah hari

Disebut khuluq karena ini merupakan kebiasaan tidur Rasulullah.

2. Khuruq atau tidur di waktu dhuha

Disebut khuruq karena tidur pada waktu tersebut adalah kebiasaan buruk. Sebab, tidur pagi dapat mencegah datangnya rezeki.

3. Humuq atau kebiasaan tidur setelah ashar

Humuq sendiri artinya kegilaan.

Sedangkan, tidur siang yang dianjurkan oleh Rasulullah adalah qoilullah. Dalam bahasa Arab, qoilullah artinya tidur sejenak di siang hari sebelum atau setelah dzuhur.

Durasi tidur qolilullah dapat dibagi menjadi tiga, yaitu:

1. Tidur siang panjang dengan durasi lebih dari 30 menit.

2. Tidur siang pendek dengan durasi 5-30 menit.

3. Tidur siang cepat dengan durasi kurang dari lima menit.