Hindari Risiko Kecelakaan dengan Mengatasi Kantuk saat Mengemudi Mobil
Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama mengantuk saat mengemudi
Mengemudi mobil dalam perjalanan jauh seringkali membuat Anda merasa lelah dan mengantuk, yang dapat berisiko tidak hanya bagi Anda sendiri tetapi juga bagi pengguna jalan lainnya. Oleh karena itu, pada Jumat (9/8/2024), berbagai sumber telah merangkum cara mengusir kantuk saat mengemudi mobil dengan aman dan efektif. Sebelum memulai perjalanan jauh, pastikan Anda tidur cukup agar tidak mengantuk saat mengemudi. Tidur nyenyak minimal 7-8 jam sebelumnya akan membantu Anda tetap terjaga dan waspada di jalan. Saat melakukan perjalanan jarak jauh, penting untuk merencanakan waktu istirahat secara teratur. Setiap 2-3 jam, berhentilah sejenak selama 15-20 menit untuk beristirahat. Manfaatkan waktu istirahat ini untuk berjalan-jalan, meregangkan otot, atau sekadar minum segelas air untuk menyegarkan diri. Kesehatan lambung perlu dijaga dengan membatasi konsumsi kafein, seperti tidak mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi sehari. Pengaruh kafein biasanya mulai terasa setelah sekitar 30 menit. Apabila Anda merasa sangat lelah dan mengantuk, segera berhenti dan istirahat sejenak selama 15-20 menit. Istirahat sejenak ini dikenal sebagai power nap yang dapat membantu memulihkan energi Anda. Pastikan Anda beristirahat di tempat yang aman dan nyaman. Untuk menghindari rasa kantuk, Anda bisa mencoba berinteraksi dengan penumpang lain. Cari topik menarik dan berikan respon positif untuk membuat obrolan lebih seru dan menghibur.1. Istirahat Secukupnya Sebelum Perjalanan
2. Jadwalkan Istirahat Secara Teratur
3. Mengonsumsi Kafein
4. Menepi dan Tidur Singkat
5. Mengobrol dengan Penumpang
Berita Terpopuler
Jokowi Tak Mau Buru-Buru Teken Kepres Pemindahan IKN, Ternyata Ini Alasannya
Bahlil Minta Jokowi Naikkan Gaji PNS Kementerian ESDM, Ini Alasannya
Presiden Jokowi Heran Urus Izin PLTP Memakan Waktu 6 Bulan: Saya Sendiri Tidak Kuat Menunggu Selama Itu
Jokowi soal Belum Terbitkan Keppres Pemindahan Ibu Kota ke IKN: Ini Bukan Pindah Rumah
Jokowi: Lamanya Waktu Perizinan Memulai Konstruksi Energi Panas Bumi, Jadi Problem Investor