Contoh Perilaku Hidup Sehat saat Pandemi Covid-19, Adakan Zonasi di Rumah Tangga
Selain makan makanan sehat dan memperhatikan aktivitas fisik, kata dia, menciptakan lingkungan yang sehat juga merupakan salah satu aspek penting.
Dokter spesialis bedahorthopedi dan traumatologi, Norman Zainal menjelaskan terkait pentingnya perilaku hidup sehat dari masyarakat untuk dapat menghentikan Covid-19. Norman juga mengatakan bahwa definisi hidup sehat sendiri mencakup berbagai aspek seperti fisik dan lingkungan.
"Perilaku masyarakat seperti apa yang diharapkan supaya Covidnya berhenti, pertama itu adalah perilaku hidup sehat. Sehat ini definisinya apa? Sehat ini sehat fisik, sehat mental, sehat lingkungan, sehat rumahnya, sehat sosial, sampai sehat ekonominya. Itulah definisi sehat," ujar Norma dikutip dari BNPB Indonesia, Sabtu (3/10).
-
Kapan sebaiknya kita memakai masker? Dalam menghadapi ancaman kesehatan, tindakan pencegahan menjadi kunci utama untuk melindungi diri dan orang-orang di sekitar kita.
-
Kapan sebaiknya menggunakan masker buah? Dengan berlalunya waktu, semakin banyak inovasi perawatan wajah yang muncul, tetapi tidak semuanya harus menguras kantong Anda.
-
Kenapa masker penting untuk mencegah penularan penyakit? Masker bisa mencegah penyakit-penyakit tersebut karena masker berfungsi sebagai penghalang fisik yang mengurangi kontak langsung antara droplets atau tetesan cairan yang keluar dari mulut dan hidung seseorang dengan orang lain. Droplets ini dapat mengandung virus, bakteri, atau kuman penyebab penyakit, seperti COVID-19, TB, influenza, cacar air, atau gondong.
-
Bagaimana cara masker mengurangi penularan penyakit? Penggunaan masker dapat mencegah penularan COVID-19 dengan cara menghalangi droplets dari orang yang terinfeksi agar tidak menyebar ke orang lain. Selain itu, penggunaan masker juga dapat melindungi diri sendiri dari droplets yang berasal dari orang lain.
-
Mengapa penting memperhatikan tanda cocok menggunakan masker wajah? Tanpa memperhatikan tanda-tandanya, maka Anda tidak mendapatkan manfaat kesehatan dari masker, justru risiko kulit yang bermasalah.
-
Mengapa masker kentang bisa mencegah jerawat? Melalui sebuah penelitian yang dilakukan mengenai manfaat masker kentang, hasil memperlihatkan bahwa kandungan asam azelaic dan sitokin yang terkandung di dalam kentang dapat mencegah pembentukan jerawat.
Norman menjelaskan pola makan dan aktivitas yang sehat merupakan perilaku yang perlu dipenuhi selama masa pandemi ini.
"Pola hidup sehat itu mesti dilaksanakan oleh masyarakat. Sehat itu seperti apa? Sederhana saja. Apapun yang kita konsumsi mesti sehat, jadi makan sehat, minum sehat," ungkap dia.
"Aktivitas kita musti sehat, olah raganya ada, olahraganya itu bukan harus di gym, (tapi) kegiatan fisik. Kemudian harus istirahat berimbang. Jangan kerja terus. Makanya undang-undang tenaga kerja bilangnya orang kerja boleh cuma 8 jam. Ga bener kalau 24 jam," tegas dia.
Selain makan makanan sehat dan memperhatikan aktivitas fisik, kata dia, menciptakan lingkungan yang sehat juga merupakan salah satu aspek penting. Menurut Norman, untuk menciptakan lingkungan rumah yang sehat, masyarakat bisa mencontoh dari penerapan lingkungan sehat di rumah sakit. Dari kelompok dokter juga dapat menularkan ilmu-ilmu terkait perilaku hidup sehat yang bisa ditiru masyarakat.
Salah satu contoh upaya menciptakan lingkungan yang sehat adalah dengan mengadakan sistem zonasi di rumah tangga.
"Jadi rumah tangga pun mesti dizonasi. Ada zona yang di luar zona merah. Jadi sandal sepatu ditaruh di depan rumah, cuci kaki, masuk rumah ganti sandal. Kemudian grey area atau zona kuning, tamu bisa masuk. Kemudian harusnya kamar kita itu zona yang zona hijau. Kita sterilisasi dengan desinfektan," tutur dia.
Reporter magang: Maria Brigitta Jennifer
Ingat #PesanIbu
Jangan lupa Selalu Mencuci Tangan, Memakai Masker dan Menjaga Jarak
Mari Bersama Cegah Penyebaran Virus Corona
(mdk/ded)