Dokter gizi: Slogan 4 sehat 5 sempurna, sudah ketinggalan zaman!
Bagaimana penjelasannya? Bukankah doktrin 4 sehat 5 sempurna sudah diajarkan sejak kecil?
Dokter Spesialis Gizi Klinik, Elvina Karyadu, menyarankan agar masyarakat tidak lagi terpaku dengan slogan 4 sehat 5 sempurna. Menurut Elvina, slogan tersebut dianggap sudah tidak berlaku jika orang Indonesia mau hidup sehat.
Bagaimana penjelasannya? Bukankah doktrin 4 sehat 5 sempurna sudah diajarkan sejak kecil?
"Gizi seimbang itu bukan 4 sehat 5 sempurna lagi, tapi ada 4 pilar, yaitu makan makanan beragam, menerapkan pola hidup bersih, melakukan aktivitas fisik dan memantau berat badan ideal," ucap Elvina di Jakarta, beberapa waktu lalu.
4 Sehat 5 sempurna memang penting, namun kini masyarakat diminta harus memperhatikan aspek kesehatan yang lain, seperti keseimbangan aktivitas dan kebersihan makanan.
"Makan gizi seimbang tetapi berat badan tidak ideal. Makanya itu tidak relevan dengan arus urbanisasi. Kalau 4 sehat 5 sempurna pesan gizi yang tidak sesuai zaman," kata dia.
Gagasan ini diakui Elvina Karyadu sudah atas persetujuan menteri kesehatan. Bahkan secara bersama-sama kampanye kesehatan pengganti 4 sehat 5 sempurna akan disebar ke masyarakat.
"Kita penerapan promosi kemana-mana, 4 sehat 5 sempurna itu hanya bicara makan kan enggak hanya melulu makanan tapi sudah bersifat holistik," tutup dia.
Baca juga:
Sulit buang air besar? Perbanyak minum air hangat
Redakan sakit kepala akibat sinusitis dengan 6 cara alami ini!
Sering menatap layar komputer? Perbanyak makan sushi
14 Manfaat teh hitam ini siap sehatkan tubuh [Part 2]
Singkirkan muffin top memalukan dengan 3 langkah
14 Manfaat teh hitam ini siap sehatkan tubuh [Part 1]
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips jitu yang diberikan TNI AD? Adapun tips agar tubuh kita tetap mau bekerja dengan aman adalah sebagai berikut: a. Berat dan Tinggi Badan Tips jitu pertama adalah memperhatikan berat dan tinggi badan. Tahukah kalian, berat dan tinggi badan mampu membantu kalian dalam mendeteksi dini kondisi badan. Khususnya terkait kekurangan gizi dan kelebihan berat badan. b. Rutin Cek Tekanan Darah Tips jitu kedua yaitu rutin cek tekanan darah. Sebagaimana diketahui, cek tekanan darah menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan setiap orang. Terlebih diketahui apabila kondisi tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, mampu menyebabkan masalah dalam kesehatan. c. Fungsi Paru Tips jitu ketiga adalah memperhatikan fungsi paru. Untuk diketahui, frekuensi pernapasan normal yaitu antara 12-20 kali per menit. Apabila kalian memperoleh frekuensi pernapasan normal seperti itu, maka kesehatan paru-paru kalian menunjukkan kondisi yang sehat. d. Gula Darah (Diabetes) e. Kolesterol
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.