10 Cara yang Bisa Dilakukan Orangtua untuk Membantu Anak Tumbuh Tinggi Secara Cepat dan Mudah
Perkembangan anak bisa dimaksimalkan oleh orangtua dengan sejumlah cara yang dilakukan.
Sejumlah cara bisa dilakukan oleh orangtua untuk membantu dan mempercepat pertumbuhan anak secara mudah dan sehat.
10 Cara yang Bisa Dilakukan Orangtua untuk Membantu Anak Tumbuh Tinggi Secara Cepat dan Mudah
Bagi sebagian besar orangtua, tinggi badan anak merupakan penanda utama kesehatan dan pertumbuhan anak. Oleh karena itu, memastikan anak bisa tumbuh tinggi merupakan sebuah hal yang diharapkan orangtua.
Pertumbuhan tinggi badan anak ini salah satunya juga bisa ditentukan oleh gen. Walau begitu, terdapat faktor lain yang berhubungan dengan pertumbuhan ini seperti pola makan sehat serta kondisi kehidupan mereka.
Sejumlah faktor bisa diubah dan diterapkan orang tua untuk menambah tinggi badan anak. Dilansir dari First Cry, berikut sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan anak dengan cepat dan mudah.
Olahraga Peregangan
Olahraga peregangan bahkan yang sederhana bisa menjadi cara ampuh untuk membanbah tinggi badan anak. Melakukannya sejak dini bisa membantu mempercepat proses bertambahnya berat badan. Peregangan membantu meningkatkan postur anak serta membantu pertumbuhan tulang belakang.
Pola Makan Seimbang
Menambah tinggi badan anak bisa mulai diupayakan dengan menerapkan pola makan seimbang dan penuh nutrisi. Makanan yang dikonsumsi harus benar-benar sehat dan bernutrisi untuk memastikan agar mereka bisa tumbuh tinggi dan sehat. Pastikan agar anak mengonsumsi cukup protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin untuk keseimbangan pertumbuhan mereka.
Bergelantung
Bergelantungan merupakan sebuah cara lama yang kerap dilakukan untuk menambah tinggi badan anak. Hal ini diangga bisa membantu pertumbuhan tulang belakang yang sangat penting agar anak bertambah tinggi. Selain bergelantungan, anak juga bisa melakukan pull-ups atau chin-ups untuk menambah tinggi badan.
Melakukan Yoga
Yoga bisa menjadi cara yang dilakukan untuk menambah tinggi badan anak. Latihan ini banyak melibatkan peregangan dan keseimbangan sehingga sangat ideal untuk membuat anak menjadi lebih tinggi. Melakukannya secara rutin bisa mengoptimalkan pertumbuhan anak.
Skipping
Skipping merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa berdampak pada seluruh tubuh. Olahraga ini bisa berdampak baik pada jantung dan juga menjadi cara untuk menambah tinggi tubuh anak. Ketika seseorang melakukan lompat tali, tubuh bakal meregang seluruhnya dan menyebabkan pertumbuhan vertikal pada anak.
Jogging
Jogging merupakan salah satu olahraga luar biasa bagi siapapun termasuk anak. Jogging bisa menguatkan tulang di kaki dan meningkatkan jumlah hormon pertumbuhan di dalam tubuh. Untuk membuatnya jadi lebih menyenangkan, olahraga ini juga bisa dilakukan anak dan orangtua secara bersama-sama.
Berenang
Berenang bisa menggerakkan semua bagian dan otot tubuh sehingga bisa membantu menambah tinggi badan anak. Olahraga ini melibatkan banyak peregangan yang memperkuat tulang punggung dan membantu agar menjadi lebih tinggi.
Menjaga Postur
Untuk menambah tinggi badan anak, postur tubuh yang baik dan tepat sangat diperlukan. Membungkuk bisa memberi tekanan yang tak diperlukan pada tulang punggung serta bisa berdampak negatif pada tubuh. Menerapkan postur tubuh yang baik bisa membantu mencegah munculnya masalah tulang di masa mendatang.
Cahaya Matahari
Cahaya matahari merupakan sumber vitamin D yang sangat baik. Kandungan vitamin D ini membantu pertumbuhan otot dan tulang sehingga bisa membantu menambah tinggi badan anak. Kandungan vitamin D bisa membantu tubuh menyerap kalsium dari makananmu dan memperkuat tulang.
Tidur
Tidur juga merupakan salah satu aktivitas yang penting dilakukan untuk pertumbuhan anak. Pastikan anak mendapat cukup tidur selama delapan jam setiap malam. Ketika anak tengah tidur, hormon pertumbuhan dilepaskan oleh tubuh dan membantu mereka tumbuh tinggi.
Melakukan sejumlah cara tersebut bisa membantu anak untuk tumbuh tinggi secara mudah dan cepat.