10 Resep jus segar untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh [Part 1]
Buat jus tomat, jus wortel, atau jus bit yang dicampur dengan kale untuk meningkatkan imunitas tubuh secara alami.
Dengan perubahan cuaca yang tak menentu, polusi dimana-mana, dan banyaknya virus penyakit baru bermunculan, maka tubuhmu perlu sistem imunitas yang kuat. Sebab tentu saja tak ada hal yang menyenangkan dari sakit.
Tak perlu konsumsi obat-obatan berbahan dasar kimia, kamu hanya perlu memperbanyak konsumsi makanan atau minuman alami tinggi nutrisi dan vitamin di dalamnya. Kamu pun bisa mengolahnya jadi jus sehingga lebih mudah untuk diserap tubuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah resep jus segar terbaru yang bisa kamu coba sendiri di rumah.
Jus apel, wortel, dan jeruk
Kombinasi buah-buahan ini sangatlah sempurna untuk membantu melindungi tubuh dari beragam virus penyakit dan melawan infeksi. Sebabnya apel, wortel, dan jeruk mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kalium, dan asam folat.
Untuk membuatnya, buatlah takaran 1:1:1. Kamu juga bisa menambahkan merica untuk meningkatkan rasanya meski terdengar unik.
Jus tomat
Tomat mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, dan asam folat. Asam folat sendiri memegang peranan penting untuk membantu menurunkan risiko infeksi tomat.
Pastikan bahwa tomat yang kamu gunakan cukup segar untuk dibuat jus.
Jus tomat, kale, dan seledri
Tomat, kale, dan seledri mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, serta zat besi. Kale juga merupakan sayur pembangkit nutrisi yang jika dipadukan dengan tomat dan seledri akan memberimu lebih banyak vitamin A dalam tubuh.
Untuk membuatnya, masukkan 1 cangkir kale, 1 buah tomat besar, dan beberapa daun seledri. Lalu blender dan tambahkan merica untuk meningkatkan rasa.
Jus jeruk dan grapefruit
Buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi di dalamnya. Dan vitamin ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan beragam zat kimia berbahaya.
Selain vitamin C, minum jus ini akan memberikanmu tambahan vitamin A, vitamin B6, asam folat, dan seng dalam tubuh.
Jus bit, jahe, kunyit, dan wortel
Semua makanan alami ini mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan kalsium. Vitamin tersebut dibutuhkan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk membuatnya, blender 1 cangkir bit, 1 ruas jahe, dan 1 buah wortel segar.