20 detik, durasi paling ideal untuk mencuci tangan
Gosok seluruh permukaan tangan, jari, dan kuku dengan sabun. Lalu cuci dengan air mengalir.
Kebersihan adalah hal paling sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. Dan karena tangan merupakan anggota tubuh yang paling sering bersentuhan dengan kuman dan bakteri, maka kamu pun harus sering mencuci tangan, terutama ketika kamu hendak makan.
Mencuci tangan tak cukup hanya dengan menggunakan air. Kamu wajib mencuci tangan dengan air yang mengalir dan sabun. Dan mencuci tangan tak bisa dilakukan hanya sebentar saja. Menurut Center for Disease Control and Prevention, setidaknya kamu harus menghabiskan 20 detik untuk mencuci tangan dengan baik dan benar.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Berikut adalah cara mencuci tangan yang tepat:
1. Mulailah dengan menggosok telapak tangan maju mundur satu sama lain. Kemudian gosok pula bagian belakangan kedua tangan. Lakukan ini selama 5 detik
2. Kemudian beralih ke jari. Gosok masing-masing jari dengan sabun.
3. Jangan lupakan area kuku. Sebabnya kuman sering bersembunyi di balik kuku. Bersihkan area kuku dengan sabun juga.
4. Setelah itu, gosok kembali seluruh telapak tangan dengan sabun. Proses ini setidaknya memang menghabiskan waktu selama 20 detik.
5. Terakhir, bilas dengan air yang mengalir. Gosok seluruh bagian telapak tangan hingga bersih dan tidak ada sabun yang tertinggal.
"Hindari mencuci tangan dengan sabun yang mengandung antibiotik seperti triclosan. Sebab diketahui bahwa zat ini akan menyebabkan resistensi pada mikroba yang justru berbahaya untuk kesehatan," tulis artikel seperti yang dilansir dari Boldsky.
Baca juga:
7 Manfaat sehat mencium istri setiap hari, selain bahagiakan perasaan
Ganti konsumsi gula putih dengan 5 pemanis alami yang lebih sehat ini
Cegah serangan stroke sejak dini dengan 4 bumbu dapur ini
8 Makanan yang aman dikonsumsi bagi kamu pengguna kawat gigi