4 Alasan untuk tidak melewatkan sarapan!
Maish sering melewatkan sarapan? Simak beberapa alasan yang membuat kalian tak seharusnya melewatkan sarapan!
Apa kalian sudah bosan diingatkan mengenai betapa pentingnya sarapan? Tampaknya hal ini tak akan berhenti sampai kalian benar-benar memahami pentingnya sarapan dan tak lagi melewatkan serapan. Berdasarkan penelitian tahun 2011, sekitar 13 persen orang berusia 35 sampai 54 tahun masih sering melewatkan sarapan.
Masih banyak orang yang meremehkan sarapan dan sering melewatkannya. Padahal semua penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa sarapan sangat bermanfaat dan tak boleh dilewatkan. Berikut adalah beberapa alasan kalian tak boleh melewatkan sarapan, seperti dilansir oleh Live Science (12/09).
-
Apa yang terbakar di Kebagusan? Sebuah bangunan rumah dua tingkat yang berada di Jalan Kebagusan Raya, RT. 004, RW.04, Nomor 5, Kelurahan Kebagusan, Kecamatan Pasar Minggu, Jakarta Selatan.
-
Apa itu Keteng-keteng? Keteng-keteng Memiliki Senar Seperti disinggung sebelumnya, alat musik ini memiliki bentuk menyerupai gitar. Di sana, terdapat tiga senar namun bukan berbahan nilon atau logam melainkan dari kulit bambu itu sendiri.Mengutip Instagram @sumut.berbudaya, senar menjadi unsur melodis dari alat musik ini. Dengan adanya senar, suaranya menjadi mendayu dan merdu.Senar juga yang membuat suaranya semakin beragam, tergantuk proses penyetemannya dan sisi mana yang dipukul.
-
Kapan kelomang berganti cangkang? Kelomang memiliki kebiasaan berganti rumah dengan cara meninggalkan cangkang lama dan mencari cangkang baru yang lebih besar ketika ukurannya bertambah.
-
Bagaimana bentuk Gua Kemang? Berbentuk Tidak Simetris Melansir dari kebudayaan.kemdikbud.go.id, Gua Kemang sendiri berbeda dari gua-gua lainnya yakni memiliki bentuk yang tidak simetris.
-
Kenapa kebakaran di Kebagusan terjadi? Dugaan penyebab korsleting listrik pada kulkas," kata Huda dalam keterangannya, Sabtu (30/3).
-
Apa itu kue ketan? Kue ketan adalah salah satu makanan tradisional yang memiliki tempat istimewa dalam ragam kuliner nusantara.
1. Diabetes
Melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko diabetes pada wanita, berdasarkan penelitian di American Journal of Clinical Nutrition. Wanita yang jarang mengonsumsi sarapan diketahui memiliki risiko yang lebih tinggi terkena diabetes tipe-2 dibanding wanita yang mengonsumsi sarapan setiap hari.
2. Penyakit jantung
Mengonsumsi sarapan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung pada pria berusia 45 sampai 82 tahun. Berdasarkan penelitian dalam jurnal Circulation, melewatkan sarapan juga dikaitkan dengan meningkatkan risiko penyakit jantung dan darah tinggi.
3. Penyakit ingatan
Journal of the American Dietetic Association pada tahun 2005 mengungkap 47 penelitian yang berkaitan dengan sarapan. Mayoritas penelitian ini menunjukkan bahwa mengonsumsi sarapan bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang yang berkaitan dengan ingatan dan prestasi.
4. Menurunkan berat badan
Banyak orang yang melewatkan sarapan karena sedang berdiet. Padahal salah satu penelitian terbaru justru mengungkap bahwa orang yang mengonsumsi sarapan bisa mengalami penurunan berat badan lebih banyak selama tiga bulan.
Itulah beberapa manfaat dan risiko yang bisa didapatkan seseorang jika mereka melewatkan sarapan. Pastikan kalian sudah sarapan pagi ini jika tak ingin terkena penyakit di atas, atau sedang berusaha menurunkan berat badan.
(mdk/kun)