4 cara memasak yang bikin tubuh makin gemuk
Memasak dengan menggunakan banyak minyak bisa membuat tubuh jadi makin gemuk.
Memasak makanan sendiri dapat berfungsi sebagai alternatif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mempertahankan bentuk tubuh. Hal ini disebabkan karena Anda sendirilah yang menjadi pengawas makanan yang akan Anda konsumsi.
Untuk diri sendiri tentunya Anda menyiapkan yang terbaik demikian pula dengan masakan yang Anda buat. Namun jangan sampai Anda melakukan 4 kesalahan memasak ini yang nantinya malah membuat Anda gemuk.
Terlalu banyak menggunakan minyak
Satu sendok minyak mengandung hampir 125 kalori. Oleh karena itu awasi dengan hati-hati penggunaan minyak dalam masakan Anda.
Tidak memperhatikan takaran
Takaran mempunyai peranan penting agar masakan yang dihasilkan dapat mempunyai kombinasi yang seimbang. Pastikan Anda memperhatikan takaran komposisi masakan Anda agar tidak menghasilkan masakan yang berlebihan.
Terlalu menuruti resep
Demi menciptakan makanan yang sesuai dengan di resep, Anda pun menuruti resep tersebut padahal resep makanan tersebut mengandung bahan yang tidak terlalu sehat untuk tubuh Anda. Jangan ragu untuk mengganti bahan makanan yang tidak terlalu sehat demi menjaga kesehatan tubuh Anda.
Ngemil sambil memasak
Memasak sambil mencicipi bahan makanan memang menyenangkan. Namun kebiasaan ini membuat Anda menjadi gemuk karena menambah kalori makanan yang Anda konsumsi.
Memasak adalah kegiatan yang menyenangkan. Namun jangan sampai kegiatan menyenangkan tersebut menjadi membahayakan tubuh Anda karena Anda melakukan 4 hal di atas.
Baca juga:
6 Masalah kesehatan yang timbul akibat menumpuknya lemak di tubuh
Cukup minum secangkir kopi untuk bikin tubuh langsing nan seksi
Melakukan 2 kebiasaan ini sebelum tidur dijamin bikin perut berlipat
Aduh, 5 makanan enak ini bikin perut gemuk bergelambir
-
Apa perbedaan utama antara overweight dan obesitas? Overweight dan obesitas adalah dua istilah yang sering digunakan secara bergantian, tetapi sebenarnya memiliki perbedaan yang penting. Overweight merujuk pada kelebihan berat badan yang disebabkan oleh tingkat lemak tubuh yang lebih tinggi dari yang dianggap sehat untuk tinggi badan seseorang. Sementara itu, obesitas adalah kondisi medis yang ditandai dengan kelebihan lemak tubuh yang berlebihan sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Apa saja jenis-jenis obesitas berdasarkan penyebabnya? Jenis-jenis Obesitas Obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang berlebihan akibat penumpukan lemak tubuh yang abnormal atau berlebihan. Obesitas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, hipertensi, dan kanker. Ada beberapa jenis obesitas yang dapat dibedakan berdasarkan penyebabnya, yaitu: Obesitas akibat jarang berolahraga, Obesitas akibat makanan, Obesitas vena, Obesitas karena merasa cemas, Obesitas genetik.
-
Apa saja komplikasi kesehatan yang bisa ditimbulkan oleh obesitas? Orang dengan obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan sejumlah masalah kesehatan yang berpotensi serius. Komplikasi obesitas tersebut antara lain adalah: Komplikasi 1. Penyakit jantung dan stroke. Obesitas membuat Anda lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol abnormal, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke. 2. Diabetes tipe 2. Obesitas dapat memengaruhi cara tubuh menggunakan insulin untuk mengontrol kadar gula darah. Hal ini meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes. 3. Kanker. Obesitas dapat meningkatkan risiko kanker rahim, leher rahim, endometrium, ovarium, payudara, usus besar, rektum, kerongkongan, hati, kandung empedu, pankreas, ginjal dan prostat. 4. Masalah pencernaan. Obesitas meningkatkan kemungkinan berkembangnya mulas, penyakit kandung empedu dan masalah hati. 5. Apnea tidur. Orang dengan obesitas lebih cenderung mengalami sleep apnea, gangguan yang berpotensi serius di mana pernapasan berulang kali berhenti dan dimulai saat tidur. 6. Osteoarthritis. Obesitas meningkatkan tekanan pada sendi yang menahan beban, selain meningkatkan peradangan di dalam tubuh. Faktor-faktor ini dapat menyebabkan komplikasi seperti osteoarthritis.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas dengan mengubah pola makan? Untuk mencegah obesitas, Anda perlu mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat dan seimbang.
-
Apa saja gejala dari obesitas yang disertai diabetes? Obesitas dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan hipertensi. Gejalanya umumnya tidak terlihat, tetapi beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala, pusing, nyeri dada, atau sesak napas.