4 Hal yang bisa mengacaukan niat berdiet!
Empat hal ini bisa mengganggu konsistensi Anda saat berdiet!
Berdiet bukan hanya tentang berolahraga atau mengatur makanan yang Anda konsumsi. Lebih dari itu, berdiet adalah tentang komitmen pada diri sendiri untuk menurunkan berat badan. Komitmen dan usaha diet juga dipengaruhi oleh niat seseorang untuk menjalankan diet dengan teratur dan konsisten. Meski begitu, komitmen dan niat berdiet kadangkala juga bisa memudar dan rontok.
Selain karena keinginan dan niat yang kurang kuat, diet juga bisa kacau karena hal-hal dari luar diri sendiri. Berikut adalah beberapa hal yang bisa mengacaukan niat diet Anda, seperti dilansir oleh Apps For Health (10/10).
1. Menyimpan makanan yang menggoda selera di dapur
Jika Anda ingin benar-benar menghindari makanan yang tak menyehatkan atau bisa menggoda niat Anda berdiet, sebaiknya singkirkan makanan-makanan tersebut jauh-jauh. Jangan meletakkannya di tempat yang mudah terlihat, misalkan di konter dapur. Penelitian telah menunjukkan bahwa meletakkan makanan yang tak sehat di tempat yang terjangkau akan membuat niat berdiet seseorang melemah dan biasanya mereka akan memakannya.
2. Meletakkan makanan sisa di tempat tembus pandang
Jangan letakkan makanan sisa di tempat atau kotak yang tembus pandang, sehingga Anda bisa melihat makanan itu dengan jelas. Melihat makanan sisa semacam ini akan membuat Anda berkeinginan untuk memakannya. Misalkan ketika Anda menyimpan sisa pizza atau makanan lain di kotak bening. Ini akan meningkatkan keinginan untuk memakannya.
3. Teman makan yang gemuk
Jangan kira teman makan tak akan mempengaruhi diet yang Anda jalankan. Penelitian mengungkap bahwa makan dengan teman yang kelebihan berat badan akan membuat Anda makan lebih banyak. Ini terbukti bahkan jika teman Anda tersebut tidak makan banyak saat bersama dengan Anda. Secara tak sadar, hal ini sudah melemahkan niat Anda untuk berdiet.
4. Memakai alat makan yang besar
Sebuah penelitian mengungkap bahwa ukuran peralatan makan juga mempengaruhi keinginan makan dan diet Anda. Semakin besar peralatan makan yang dipakai, semakin banyak pula porsi makanan Anda. Hal ini mungkin tak disadari banyak orang. Namun hal ini terbukti bisa mempengaruhi niat berdiet dan bahkan merusak diet Anda.
Itulah beberapa hal yang tanpa disadari bisa mengacaukan niat diet Anda. Jika Anda ingin berhasil melakukan diet dengan komitmen dan konsistensi, hindari hal-hal di atas ini!
Baca juga:
Makan satu buah alpukat tiap hari bikin gemuk!
9 Alasan kenapa biji chia harus masuk ke dalam menu diet
5 Cara mengejutkan untuk menurunkan berat badan
Udara dingin justru percepat pembakaran lemak?
4 Saran diet ini sebaiknya tak diikuti
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kenapa menu diet seminggu penting dan banyak dicari? Maka dari itu menu diet seminggu sangatlah penting dan dicari banyak orang.
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Apa saja menu diet puasa Ramadhan yang direkomendasikan? Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
-
Minuman apa yang direkomendasikan untuk diet? 5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.