4 Jenis diet vegetarian, tertarik mencoba?
Diet vegetarian bisa diartikan dengan gaya hidup yang melarang pelakunya makan daging.
Diet vegetarian bisa diartikan dengan gaya hidup yang melarang pelakunya makan daging. Namun secara spesifik, setidaknya ada empat jenis diet vegetarian. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari The Dummies berikut ini.
Semi-vegetarian
Pelaku diet semi-vegetarian hanya memotong konsumsi daging. Secara khusus, pollo vegetarian cuma makan daging ayam dan menghindari daging merah serta ikan. Kemudian pesco vegetarian menghindari daging merah dan makan ikan serta daging ayam.
-
Kenapa makanan modifikasi nabati penting untuk orang yang vegetarian? Makanan modifikasi nabati memainkan peran penting dalam memenuhi kebutuhan makanan bagi individu yang mengikuti pola makan nabati atau vegetarian.
-
Di mana letak komunitas Adventis yang menerapkan gaya hidup vegetarian? Loma Linda, California, Amerika Serikat Wilayah ini terkenal karena memiliki komunitas Adventis yang menjalani gaya hidup vegetarian dan memiliki umur panjang.
-
Apa saja efek samping yang umum terjadi pada orang yang menjalani pola makan vegetarian? Efek samping paling umum dari pola makan vegetarian adalah kekurangan vitamin B12, yang dapat menyebabkan anemia dan gangguan saraf jika tidak ditangani dengan baik. Selain itu, asupan protein yang tidak mencukupi dapat memengaruhi massa otot dan kesehatan kulit. Omega-3, yang banyak ditemukan dalam ikan, juga sulit didapatkan dalam jumlah memadai dari sumber nabati saja.
-
Kenapa Vlad The Impaler dianggap sebagai vegetarian? Menariknya, mereka tidak menemukan sedikit pun protein yang berasal dari makanan hewani. Protein makanan hanya ditemukan dalam makanan tumbuhan. Ini memicu dugaan bahwa sebenarnya sosok penginspirasi tokoh Dracula ini adalah seorang vegetarian.
-
Apa saja makanan selain tahu dan tempe yang bisa menjadi sumber protein bagi vegan? Para vegan dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan protein mereka dengan mengonsumsi makanan dari tiga kelompok bahan makanan utama: kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.
-
Kenapa kedelai edamame baik untuk orang yang menjalankan pola makan vegan? Jumlah tersebut hampir 32% lebih banyak daripada protein yang dihasilkan oleh dua telur rebus. Hal tersebut yang menjadikan kedelai edamame sebagai sumber protein efektif, terutama bagi orang-orang yang menjalani pola makan vegan.
Lacto ovo vegetarian
Pelaku diet vegetarian jenis ini menghindari daging merah, ikan, dan ayam, tetapi masih mau makan produk susu dan telur.
Lacto vegetarian
Sedikit lebih ketat, diet lacto vegetarian tidak membolehkan pelakunya makan daging merah, daging ayam, ikan, dan telur. Namun konsumsi produk susu masih dibolehkan.
Vegan
Jenis diet vegetarian yang paling ketat adalah vegan. Jika menjadi seorang vegan, pelaku dilarang makan daging ayam, daging merah, ikan, susu, produk susu, dan segala macam produk makanan atau fashion yang terbuat dari hewan. Beberapa di antara vegan bahkan menghindari konsumsi madu.
Itulah berbagai jenis diet vegetarian. Tujuan diet ini hampir sama, yaitu menyehatkan tubuh dengan mengonsumsi makanan segar. Tertarik mencobanya?
Baca juga:
Lawan obesitas dengan 10 langkah
Tidur, cara efektif untuk melawan obesitas
Ternyata vegetarian bisa menderita obesitas
Obesitas sama dengan penyakit?
4 Alasan penting kenapa orang gendut sulit kurus