4 Makanan yang sukseskan program berhenti merokok
Banyak minum air putih atau air ginseng dan makan oatmeal bisa membantumu menahan keinginan untuk merokok.
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang mampu menurunkan tingkat kesehatan tubuh bahkan dapat menyebabkan kematian. Sadar akan hal tersebut, maka kamu pun berusaha untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut. Kamu mencoba mengunyah permen karet dan produk pengganti nikotin lainnya untuk meredam keinginan menghisap tembakau.
Seperti dilansir dari healthmeup.com, ini makanan super sehat lainnya yang membantu kamu untuk menghentikan kebiasaan merokok.
Ginseng
Ginseng adalah salah satu obat herbal yang efektif untuk membantu meredam kecanduan pada nikotin. Kamu dapat mengonsumsi air ginseng yang bisa campur dengan teh hijau atau minuman yang terbuat dari lidah buaya.
Oatmeal
Bahan alami yang ada di dalam oatmeal mampu mengurangi keinginan kamu akan nikotin. Oleh karena itu sertakan oatmeal dalam menu sarapan sebagai langkah sederhana untuk menghentikan kebiasaan merokok.
Koenzim Q-10
Koenzim Q-10 merupakan enzim yang berasal dari bahan fermentasi alami. Enzim ini memiliki zat antioksidan yang kuat di dalamnya. Sehingga selain mampu mengurangi keinginan untuk merokok juga baik untuk mengobati paru-paru yang rusak karena rokok.
Air putih
Minum air putih adalah cara sederhana untuk menghentikan keinginan kamu akan rokok. Sehingga jika keinginan tersebut muncul, segeralah minum air sebanyak-banyaknya.
Kebiasaan merokok mampu mengganggu kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu hentikanlah dengan mengonsumsi bahan alami di atas. Selamat mencoba!
Baca juga:
6 Tips berhenti merokok dengan cara terbaik di dunia
Jauhi stres agar program berhenti merokok berlangsung lebih sukses
Berhenti merokok bikin kamu sakit kepala? Atasi dengan 3 tips ini
Ini olahraga yang cocok untuk mereka yang puasa merokok
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi