5 Camilan sehat untuk kamu wanita yang aktif bekerja
Sebagai wanita pekerja, tentu kamu tidak memiliki banyak waktu untuk memasak. Namun dengan makanan sehat nan sederhana seperti sandwich, yogurt dengan buah, atau jagung rebus, kamu bisa menjaga kesehatan tubuhmu.
Sebagai wanita yang aktif bekerja, tentu saja waktumu dipenuhi dengan jadwal kegiatan yang padat sehingga kamu tidak memiliki waktu untuk memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Jadwal makanan yang berantakan ditambah dengan konsumsi junk food membuat kesehatan tubuh terancam.
Nah, untuk menghindarkan hal ini, tentu saja kamu perlu asupan makanan yang sehat nan seimbang. Dan karena kamu tidak memiliki banyak waktu untuk memasak, kamu perlu makanan tersebut dibuat sepraktis mungkin. Dilansir dari idiva.com, berikut adalah camilan sehat nan mudah yang bisa dibuat oleh kamu si wanita pekerja yang aktif.
Jagung rebus
Jagung rebus merupakan camilan sehat yang mudah untuk disiapkan. Sumber karbohidrat yang kaya serat ini pasti akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Yogurt rendah lemak dan kacang
Nyemil yogurt yang dicampur dengan kacang-kacangan adalah cara yang mudah untuk memuaskan hasratmu untuk makan yang manis-manis. Selain itu, camilan ini juga kaya protein, vitamin B, dan vitamin E yang bermanfaat untuk memberikan suntikan energi secara instan.
Sandwich telur dan sayuran
Sandwich sederhana yang dibuat dari roti gandum, telur, dan sayur adalah camilan sehat untuk tubuh. Makanan ini juga kaya akan protein dan mineral seperti selenium dan magnesium.
Apel dan keju
Makan apel terkadang terasa biasa. Namun saat kamu menambahkan keju ke dalamnya maka camilan ini akan terasa lezat. Apel yang tinggi akan zat antioksidan bermanfaat untuk meningkatkan imunitas. Sedangkan keju mengandung vitamin B dan kalsium.
Avocado toast
Bosan dengan olahan avokad yang biasa? Kenapa kamu tidak menghancurkannya dan kemudian mengoleskan ke atas roti gandum. Sedikit perasan jeruk nipis akan menambah rasanya. Kandungan vitamin E di dalamnya baik untuk mendukung kesehatan kulit dan rambut. Sementara kandungan serat dalam roti gandum bermanfaat untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Menyiapkan makanan tersebut hanya membutuhkan sedikit waktu. Cobalah untuk membuat dan kamu bisa terhindar dari keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.
Baca juga:
Selalu sediakan 4 makanan ini agar selalu sehat saat musim hujan
Manisnya es krim sanggup berikanmu 7 manfaat sehat ini
Minum air rebusan jahe, cara mudah turunkan berat badan
Kunyah 7 makanan ini bikin mood meningkat seketika!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi