5 Jenis Sayuran untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh di Musim Hujan
Musim hujan identik dengan musim datangnya sejumlah penyakit. Beberapa sayuran berikut dapat memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk menghadapi musim hujan ini. Sayuran seperti wortel, lobak, bit, ubi jalar, dan jahe merupakan sayuran yang tepat.
Tibanya musim hujan seperti saat ini membuat tubuh menjadi rentan sakit karena menurunnya sistem kekebalan. Pasalnya, saat musim penghujan seperti saat ini, banyak bakteri dan virus yang mudah berkembang biak karena tingkat kelembapan udara yang sangat tinggi.
Untuk mencegah timbulnya penyakit ini, perlu dilakukan peningkatan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi sejumlah makanan sehat terutama sayuran. Berikut sayuran yang penting kamu konsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh:
-
Kapan musim hujan dimulai? Musim hujan telah tiba. Selain membawa kebahagiaan dan kesegaran, musim hujan juga membawa berbagai penyakit, salah satunya adalah flu.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Bagaimana Choirul Huda meninggal? Tabrakan dengan Ramon Rodrigues membuat Huda mengalami lidah tertelan (Tongue Swallowing). Akibatnya, aliran udara tidak bisa masuk karena terhalang lidah sehingga menutup saluran pernapasan.
-
Bagaimana cara meraih Husnul Khotimah? Untuk meraih kematian husnul khatimah, pertama-tama, seseorang perlu memperkuat ketaqwaannya kepada Allah SWT.
-
Apa pengertian dari 'husnul khotimah'? Pengertian husnul khatimah adalah akhir yang baik, yaitu meninggal dalam keadaan beriman, taat, dan beramal saleh.
-
Kapan Choirul Huda meninggal? Ia bertabrakan dengan rekan satu timnya pada Liga 1 2017 silam saat melawan Semen Padang.
Wortel
Satu buah wortel berisi 13.500 IU beta karoten yang mampu menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh Anda. Beta karoten bermanfaat sebagai zat anti kanker, mencegah kerusakan sel dan penuaan dini, serta mampu mencegah katarak.
Lobak
Lobak merupakan sumber serat yang baik untuk menjaga kadar gula darah Anda agar tetap stabil serta mampu memberikan cadangan energi untuk tubuh Anda. Lobak juga mengandung zat glusinolates yang terbukti mampu mencegah kanker.
Bit
Bit bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mengurangi peradangan. Bit mengandung fitonutrien kuat yang disebut dengan proanthocyanidins yang mampu mencegah kanker. Bit juga mengandung folat, kalium agar otot dan saraf Anda sehat, mangan yang membantu menguatkan tulang, dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ubi jalar
Ubi jalar tinggi akan beta karoten, vitamin C, B6, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Semua nutrisi ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Jahe
Jahe adalah salah satu bentuk obat herbal yang baik sebagai obat anti nyeri. Rempah-rempah ini ideal untuk menghalau serangan penyakit seperti flu, batuk, dan demam yang umum ditemui di musim penghujan.
Itulah sejumlah sayur yang penting kamu konsumsi untuk jaga kesehatanmu di musim hujan. Konsumsi yang tepat dapat membuat kamu jadi kebal terhadap munculnya penyakit akibat musim ini.
Baca juga:
4 Tips untuk Hindarkan Sepatu dari Bau Apak di Musim Hujan
Datangnya Musim Hujan Bisa Buat Suasana Hatimu Jadi Murung
4 Minuman untuk Menguatkan Tubuh Ketika Musim Hujan Mendera
10 Makanan Bergizi Super untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan
4 Penyakit berbahaya yang menyerang orang Indonesia saat musim hujan
Minum air rebusan bunga lawang, cara alami sembuhkan demam dan flu
5 Minuman yang bakal bikin tubuh lebih sehat di musim hujan