5 Kebiasaan tersembunyi pengganggu kesehatan
Kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ini ternyata dapat mengganggu kesehatan
Kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi kehidupan kita. Apabila kita sakit maka kita tidak dapat melakukan aktivitas yang penting bagi diri kita. Oleh karena itu maka kita pun mulai menerapkan pola hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan seperti tidak merokok, rajin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan menyisihkan waktu untuk beristirahat dengan cukup.
Namun tanpa kita sadari terkadang kita melakukan 5 kebiasaan ini yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Kebiasaan tersebut banyak kita lakukan dalam kehidupan sehari. Berikut 5 kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan seperti dilansir dari idiva.com
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
Melewatkan makan siang
Kesibukan yang menumpuk di tempat kerja seringkali membuat kita melewatkan makan siang. Padahal ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan kita. Kita tidak mendapatkan asupan nutrisi untuk menjalani aktivitas selanjutnya. Selain itu perut yang lapar juga akan menyebabkan gesekan di lambung yang dapat mengakibatkan infeksi lambung dan maag.
Berbohong
Entah itu demi kebaikan atau tidak, berbohong tetap saja berbohong. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berbohong dapat menurunkan kesehatan mental Anda, Berbohong akan membuat Anda stres dan cemas karena Anda harus senantiasa mengingat-ingat kebohongan Anda.
Kurang bersosialisasi
Para ahli mengatakan bahwa bersosialisasi akan meningkat kesehatan otak, mengurangi perasaan depresi, menurunkan tingkat stres, dan juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sering menggunakan mesin ATM
Hal ini mungkin terdengar aneh namun ATM menjadi fasilitas umum yang hampir sama kotornya dengan toilet umum. Bantalan tombol pada mesin ATM menyimpan bakteri yang sama dengan bakteri yang ditemukan di toilet. Pastikan Anda mencuci tangan Anda setelah menggunakan mesin ATM.
Jarang membersihkan rumah
Rumah yang kotor dan berantakan secara langsung pasti akan meningkatkan tingkat stres Anda setelah seharian beraktivitas. Oleh karena itu sisihkan waktu untuk melakukan pekerjaan rumah karena kegiatan ini selain dapat bermanfaat bagi kebersihan rumah juga dapat mencegah produksi hormon kortisol, hormon yang meningkatkan stres Anda.
Itulah 5 kebiasaan yang tanpa kita sadari ternyata dapat mengganggu kesehatan kita baik fisik maupun mental. Hindarilah 5 kebiasaan tersebut agar kualitas kesehatan kita dapat terus terjaga dengan baik.