5 Kesalahan saat berusaha mengecilkan lemak di perut
Ketika berusaha mengecilkan lemak di perut, banyak orang masih suka melakukan kesalahan. Apa saja?
Lemak di perut adalah pemandangan buruk yang pasti ingin dihilangkan. Namun ketika berusaha mengecilkan lemak di perut, banyak orang masih suka melakukan kesalahan. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Tidak rutin
Lemak di perut tidak bisa otomatis mengecil jika olahraga dan diet sehat yang dilakukan tidak rutin. Jadi mulai sekarang cobalah untuk disiplin demi mengecilkan lemak di perut.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa menu diet seminggu penting dan banyak dicari? Maka dari itu menu diet seminggu sangatlah penting dan dicari banyak orang.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Apa saja menu diet puasa Ramadhan yang direkomendasikan? Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Minuman apa yang direkomendasikan untuk diet? 5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Tidak mencoba hal baru
Satu jenis olahraga saja tidak cukup untuk menurunkan lemak di perut. Cobalah melakukan berbagai jenis olahraga lain. Sebab meski perut butuh dikecilkan, otot pada bagian tubuh lain juga harus dibentuk.
Membuat aturan sendiri
Berolahraga 150 menit dalam sehari berbeda dengan berolahraga masing-masing 30 menit selama lima hari. Tentu saja yang kedua lebih baik karena dilakukan secara rutin. Jadi jangan membuat aturan sendiri yang bisa menggagalkan usaha mengecilkan lemak di perut.
Makan banyak
Hanya karena sudah berolahraga secara maksimal, bukan berarti makan boleh dilakukan sembarangan. Sebab selain aktivitas fisik, pola makan juga ikut berperan penting dalam usaha mengecilkan lemak di perut.
Diet tak sehat
Jangan sekali-kali menjalani diet tidak sehat jika ingin lemak di perut benar-benar hilang sepenuhnya. Sebab berbagai diet instan yang menjanjikan tubuh kurus justru bisa merusak kesehatan dan bisa membuat lemak kembali dalam jumlah yang lebih besar.
Itulah berbagai kesalahan yang dilakukan pelaku diet saat berusaha mengecilkan lemak di perut.
Baca juga:
Hungry gene, kelainan genetis penyebab obesitas
Hati pelan-pelan bisa 'memakan' otak
Pro dan kontra prosedur sedot lemak
Banyak anak benci minum air putih, kenapa?
Cegah obesitas pada anak-anak dengan 5 langkah
Lawan obesitas dengan 10 langkah