5 Langkah mudah untuk hindari mabuk perjalanan
Tips sehat ini ampuh cegah mabuk saat melakukan perjalanan
Hingga saat ini masih banyak orang yang mengalami mabuk selama perjalanan. Salah satu penyebabnya adalah terlalu banyak gerakan kendaraan yang membuat kepala pusing dan membuat isi perut bergejolak.
Tak hanya perjalanan darat, mabuk perjalanan juga bisa dialami mereka yang menggunakan transportasi udara atau transportasi air.
Apakah Anda bisa mengalami hal ini? Coba ikuti tips sederhana ini seperti dilansir dari healthmeup.com.
Perhatikan makanan yang Anda konsumsi
Makanan yang dikonsumsi turut mempengaruhi apakah Anda akan mengalami mabuk perjalanan atau tidak. Jika Anda akan bepergian jauh, hindari makanan yang terlalu berat, berminyak, pedas, atau memiliki aroma yang kuat. Namun ketika Anda merasa lapar di tengah perjalanan, sebaiknya pilihlah untuk mengonsumsi roti atau biskuit. Sebab makanan tersebut lebih mudah untuk dicerna.
Pilihlah letak kursi yang tepat
Jika Anda rentan mengalami mabuk perjalanan, maka pilihlah letak tempat duduk yang membuat Anda nyaman. Jika Anda menggunakan kendaraan darat, sebaiknya pilih untuk duduk di kursi bagian depan. Namun apabila Anda menggunakan pesawat, pilihlah kursi yang terletak di dekat pintu darurat sebab kursi tersebut memiliki jarak yang lebar. Sementara jika Anda menggunakan kapal, pilihlah tempat duduk di kabin yang rendah dan dekat dengan pusat kapal.
Mengunyah jahe
Jahe dikenal sebagai obat herbal yang bermanfaat untuk menyembuhkan mual. Mengonsumsi jahe atau makanan yang mengandung jahe akan membuat Anda lebih tenang serta mampu menghindarkan dari gangguan penyakit selama perjalanan.
Jangan membaca
Ketika Anda membaca di atas kendaraan, maka mata Anda berusaha dengan keras untuk tetap fokus pada tulisan. Sementara tubuh Anda masih bergoyang-goyang. Hal inilah yang akan meningkatkan risiko untuk mabuk.
Lihatlah pemandangan di luar kendaraan
Jika Anda merasa bosan dan ada kemungkinan untuk mabuk, cobalah untuk melihat pemandangan di luar kendaraan. Hal ini akan membantu Anda untuk lebih rileks dan mencegah Anda untuk pusing.
Perjalanan dapat menjadi hal yang menyenangkan. Oleh karena itu hindarilah hal-hal yang dapat mengganggu perjalanan Anda seperti mabuk perjalanan dengan tips sehat di atas. Selamat mencoba!
Baca juga:
Hindari melakukan 8 hal ini saat sedang sakit kepala
5 Cara ampuh cegah wasir saat hamil
Coba 4 kebiasaan sehat dan murah ini untuk meningkatkan kesehatan!
8 Manfaat minum air lemon di pagi hari
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi