5 Makanan untuk gigi bersih dan napas segar
Keju mengandung protein susu bernama casein yang memperkuat perlindungan lapisan gigi.
Rajin menggosok gigi adalah salah satu cara agar kesehatan dan kesegaran mulut tetap terjaga. Namun Anda juga menikmati makanan yang mampu membersihkan gigi sekaligus membuat napas segar seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Seledri
Kunyah batang seledri dan rasakan serat-serat dari sayuran mentah tersebut. Aktivitas mengunyah seledri adalah latihan yang baik bagi gusi. Ludah pun akan diproduksi lebih banyak untuk membersihkan isi mulut
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
Pir dan apel
Gula buah alami dari pir dan apel membantu Anda memiliki gigi dan gusi yang sehat. Mengunyah pir atau apel juga memberi dampak positif lain karena keduanya kaya akan antioksidan dan nutrisi yang menyehatkan.
Minyak atsiri
Minyak atsiri diperoleh dari hasil proses penyulingan buah, biji, daun dan akar tanaman atsiri. Anda bisa mencampur beberapa tetes minyak atsiri ke dalam air hangat dan menggunakannya untuk berkumur. Minyak atsiri ini ampuh meredakan radang gusi, mencegah bakteri yang menyerang gigi berlubang, serta menyegarkan napas Anda.
Keju
Keju mengandung protein susu bernama casein yang memperkuat perlindungan lapisan gigi. Keju juga rendah asam dan gula namun tinggi kalsium. Selain lezat, keju cocok dinikmati demi mendapatkan gigi yang bersih dan napas yang segar.
Yogurt
Terakhir, makanan untuk gigi bersih dan napas segar adalah yogurt. Sama seperti keju, yogurt kaya akan casein dan kalsium. Sisi baik lain dari yogurt adalah makanan tersebut mampu meningkatkan pencernaan dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Itulah berbagai makanan yang bisa Anda nikmati jika ingin memiliki gigi yang bersih serta napas yang segar. Jangan lupa untuk tetap rajin menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur.
(mdk/riz)