5 Masalah kesehatan yang tak boleh diabaikan wanita
Wanita harus lebih mewaspadai gejala dari penyakit-penyakit berikut ini.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda harus menjaga pola makan dan rajin berolahraga. Terdapat beberapa penyakit yang perlu diwaspadai oleh para wanita. Apa saja? Berikut adalah lima masalah kesehatan yang tak boleh diabaikan oleh kaum wanita.
1. Penyakit jantung
Penyakit jantung adalah pembunuh utama bagi pria dan wanita. Tetapi, wanita memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi dibanding pria. Makanan sehat dan rutin olahraga dapat membantu Anda mencegah masalah jantung. Jika Anda merokok, Anda harus segera berhenti.
2. Kanker
Kanker payudara dan paru-paru adalah dua jenis kanker yang paling umum terjadi pada wanita. Oleh karenanya, wanita harus lebih memperhatikan gaya hidup mereka.
3. Osteoporosis
Tulang wanita berhenti memperbarui diri setelah usia 30 tahun dan kemudian mulai rapuh. Osteoporosis dapat dicegah dengan mendapatkan nutrisi yang cukup.
4. Depresi
Depresi cenderung mempengaruhi wanita dibandingkan pria. Mengabaikan kondisi itu hanya akan membuatnya jadi lebih buruk.
5. Alzheimer
Alzheimer adalah gangguan degeneratif pada otak, yang dimulai dengan kebingungan dan perlahan-lahan semakin buruk. Makan makanan sehat dan tetap merangsang otak akan membantu Anda mencegahnya.
Inilah lima penyakit serius yang perlu diperhatikan oleh wanita. Jika Anda mengalami salah satu di antaranya, segera minta bantuan dokter.
Baca juga:
Serang otak, penyakit ini belum ada obatnya
Ini foto-foto di bank otak, lihatnya bikin merinding
Tangkal penyakit Alzheimer dengan diet tinggi lemak!
Awas, lemak trans pada junk food bikin remaja cepat pikun!
Terungkap, penyakit ini penyebab Robin Williams bunuh diri!
-
Bagaimana cara mencegah kanker? Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker, antara lain: Mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, menghindari rokok dan minuman beralkohol, melakukan deteksi dini, melakukan vaksinasi, dan mengurangi paparan sinar matahari.
-
Bagaimana sel kanker menyebar? Penyebaran sel kanker atau metastasis adalah hal yang paling ditakutkan dari penyakit kanker. Sel kanker bisa menginvasi jaringan di sekitarnya, sewaktu-waktu dapat masuk ke aliran darah atau saluran limfe dan terbawa jauh ke jaringan atau organ tubuh lain.
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus? Cara mencegah kanker usus adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan melakukan pemeriksaan usus secara berkala. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kanker usus: Perbanyak konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Makanan-makanan ini kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bisa membantu melindungi usus dari kerusakan sel dan peradangan. Serat juga bisa membantu membersihkan usus dari sisa makanan yang bisa menjadi sumber toksin.Batasi konsumsi daging merah, daging olahan, dan makanan yang dibakar. Makanan-makanan ini mengandung zat karsinogenik, yaitu zat yang bisa merusak DNA sel dan menyebabkan kanker. Daging merah juga bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, yang bisa merangsang pertumbuhan sel kanker. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol. Rokok dan alkohol juga mengandung zat karsinogenik yang bisa meningkatkan risiko kanker usus. Alkohol juga bisa mengganggu penyerapan folat, yaitu vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan sel.Berolahraga secara rutin. Olahraga bisa membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi peradangan di usus. Olahraga juga bisa merangsang gerakan usus, sehingga mencegah penumpukan sisa makanan di usus. Jalani skrining kanker usus secara berkala. Skrining kanker usus adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mendeteksi adanya polip atau tumor di usus besar.Polip adalah benjolan yang bisa menjadi kanker jika tidak diangkat. Skrining kanker usus bisa dilakukan dengan kolonoskopi, sigmoidoskopi, tes darah samar, atau tes DNA tinja.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko kanker? Tidur siang dapat menjadi solusi yang bermanfaat untuk mendukung tidur yang sehat dan berpotensi mengurangi risiko terkena kanker, terutama bagi individu dengan pola tidur yang baik.
-
Bagaimana cara mencegah kanker pankreas? Perlu diketahui, kanker pankreas merupakan salah satu jenis kanker yang memiliki tingkat kematian yang tinggi. Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah risiko terkena kanker pankreas, yaitu sebagai berikut:• Makan makanan yang mengandung serat dan antioksidan. Serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Antioksidan, seperti vitamin C dan E, dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel pankreas.• Hindari makanan tinggi kolesterol. Kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terkena kanker pankreas. Makanan yang tinggi kolesterol biasanya adalah makanan berlemak, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, serta makanan berminyak. • Mengurangi atau berhenti minuman beralkohol. Alkohol dapat menyebabkan kerusakan sel-sel pankreas dan meningkatkan risiko terkena kanker. • Menghindari kebiasaan merokok. Merokok diketahui merupakan salah satu penyebab utama kanker pankreas. Oleh karena itu, berhenti merokok sangat penting dalam mencegah kanker pankreas.• Olahraga Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Apa ciri khas berat badan turun karena kanker? Salah satu ciri khas penurunan berat badan karena kanker adalah hilangnya nafsu makan. Penurunan berat badan yang tidak disengaja sering kali menjadi salah satu tanda awal kanker.