5 Penyebab orang mendengkur saat tidur
Masih bingung mengapa Anda sering mendengkur saat tidur? Bisa jadi salah satu dari lima hal ini penyebabnya!
Mendengkur adalah salah satu hal yang sudah dianggap wajar dan sering dialami oleh banyak orang. Meski bisa mengganggu teman tidur, kebiasaan ini seringkali dianggap tidak berbahaya. Mendengkur biasanya terjadi ketika udara tak bisa bergerak dengan bebas melalui hidung dan mulut ketika Anda tidur.
Apa yang membuat udara menjadi tak bebas bergerak sehingga memicu dengkuran? Berikut adalah beberapa hal yang bisa menjadi penyebab kebiasaan mendengkur, seperti Health Me Up (02/07).
1. Alergi sinus
Banyak orang yang mendengkur ketika mereka sedang pilek, memiliki sinus, atau infeksi pada bagian hidung. Infeksi semacam ini bisa menghambat jalannya udara yang keluar masuk hidung atau mulut. Infeksi atau alergi juga membuat bernapas menjadi sulit sehingga membentuk semacam 'penyedot' pada tenggorokan yang memicu dengkuran.
2.Bentuk tenggorokan
Orang dengan bentuk tenggorokan yang sempit cenderung berkemungkinan untuk mendengkur dibanding dengan yang memiliki tenggorokan lebar. Biasanya ini dialami oleh pria. Pria cenderung memiliki tenggorokan yang lebih sempit dibanding wanita sehingga mereka lebih berkemungkinan untuk mendengkur.
3. Usia
Kecenderungan untuk mendengkur juga dipengaruhi oleh usia. Ketika seseorang semakin tua, tenggorokan mereka akan semakin sempit, dan otot pada tenggorokan juga semakin berkurang. Inilah penyebab orang yang sudah tua biasanya lebih sering mendengkur dibandingkan yang masih muda.
4. Kelebihan berat badan
Orang yang kelebihan berat badan biasanya memiliki tenggorokan yang sempit karena jaringan tenggorokan yang 'gemuk'. Hal ini mempengaruhi kemungkinan mereka untuk mendengkur dan biasanya orang yang kelebihan berat badan lebih mudah mendengkur dibanding yang memiliki berat badan ideal.
5. Kebiasaan merokok
Memiliki kebiasaan merokok dan minum alkohol juga bisa membuat seseorang mudah mendengkur saat tidur. Alkohol dan kebiasaan merokok akan membuat otot tenggorokan menjadi rileks sehingga bisa memicu dengkuran.
Itulah beberapa hal yang bisa memicu seseorang untuk mendengkur. Apakah Anda mengalami atau memiliki beberapa hal di atas? Jika tidak, bisa jadi dengkuran disebabkan oleh masalah lainnya. Jika kebiasaan mendengkur dirasa mengganggu kesehatan atau kenyamanan, tak ada salahnya melakukan konsultasi pada dokter.
Baca juga:
5 Kebiasaan baik untuk cegah gigi berlubang!
4 Alasan bayi harus bersendawa setelah makan!
5 Tips berolahraga selama bulan Ramadan
Kurang tidur turunkan kemampuan otak manula
Tips mencegah pilek akibat perubahan cuaca
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Kenapa berlibur penting bagi kesehatan? Tahukah kamu kalau meluangkan waktu untuk berlibur ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.