5 Trik membakar kalori dengan cepat
Setiap hari, tambah waktu jalan kaki untuk memaksimalkan pembakaran kalori.
Jalan kaki adalah cara mudah untuk membakar kalori. Namun butuh waktu lama jika Anda ingin membakar kalori dalam jumlah banyak. Namun jika Anda ingin membakar kalori dengan cepat, coba lakukan trik seperti yang dilansir dari FitSugar berikut ini.
Mengayunkan tangan
Ketika berjalan, coba ayunkan tangan sampai dengan 90 derajat ke depan. Trik ini akan membantu Anda membakar 15 kalori lebih banyak daripada jalan kaki saja.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Jalan cepat
Daripada jalan santai, cobalah untuk bergerak lebih cepat ketika berjalan. Dengan begitu, semakin banyak kalori yang terbakar dan semakin sedikit waktu yang dihabiskan.
Variasi langkah kaki
Awali jalan kaki dengan posisi biasa, kemudian lakukan dengan berjinjit, sedikit melompat, dan lain sebagainya. Variasi langkah kaki ini juga termasuk trik untuk membakar kalori dengan cepat.
Naik bukit
Daripada jalan-jalan di taman, sekali-kali Anda perlu berjalan kaki ke bukit. Memang sedikit melelahkan, tetapi kalori yang terbakar jumlahnya cukup banyak.
Menambah waktu
Setiap hari, tambah waktu jalan kaki untuk memaksimalkan pembakaran kalori. Misalnya, hari ini Anda berjalan kaki selama 30 menit, maka besok Anda perlu menghabiskan waktu 35 menit untuk berjalan kaki, dan seterusnya.
Itulah berbagai trik untuk membakar kalori dengan cepat. Selain jalan kaki, Anda juga bisa bolak-balik naik turun tangga.
Baca juga:
4 Alasan penting kenapa orang gendut sulit kurus
Obesitas saat kecil tingkatkan risiko hipertensi saat dewasa
Kelebihan berat badan tingkatkan risiko migrain
Teknologi semakin maju, orang makin malas?
Label 'bebas lemak' pada makanan adalah penyebab obesitas?