6 Jenis lemak dalam tubuh manusia, sudahkah kamu mengetahuinya?
Ada lemak jahat, ada pula lemak baik seperti lemak esensial yang berguna untuk menghangatkan tubuh, melindungi organ, serta mengatur sistem hormonal tubuh.
Apa yang pertama kali muncul di pikiranmu ketika mendengar kata lemak? Pasti berhubungan dengan kegemukan, menyebabkan naiknya kolesterol, hingga penyakit mengerikan lainnya.
Well, hal ini tidak berlebihan. Sebab menumpuknya lemak jahat dalam tubuh yang dipicu dengan konsumsi makanan tidak sehat memang bisa memberikan efek demikian.
Lebih dari itu, lemak tubuh sendiri ternyata memiliki banyak macamnya. Dan tak semuanya bersifat jahat, lho. Dilansir dari boldsky.com, ini dia penjelasannya.
Lemak esensial
Sama seperti namanya, lemak esensial penting untuk kehidupan manusia. Lemak ini memiliki fungsi untuk mengatur suhu tubuh, menyerap vitamin, menjaga struktur sel, dan mengatur hormon. Kehilangan lemak ini mampu mengakibatkan menurunnya kesehatan tubuh.
Lemak putih
Lemak putih juga dikenal dengan sebutan lemak adiposit. Lemak ini dinamakan sebagai lemak putih karena sel-sel lemak tersebut berwarna putih akibat rendahnya kepadatan mitokondria dan pembuluh darah.
Sel lemak putih akan meningkatkan kadar hormon leptin ketika perut terasa penuh. Namun lemak putih bisa kehilangan sensitivitasnya ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat. Akibatnya bisa muncul kegemukan.
Lemak cokelat
Warna cokelat dari lemak ini disebabkan karena lemak ini dikemas dengan mitokondria. Lemak cokelat memiliki kemampuan untuk membakar kalori dari lemak putih.
Lemak krem
Lemak krem merupakan hasil persilangan dari antara lemak putih dan lemak cokelat. Saat berolahraga, otot akan mengeluarkan protein khusus yang bisa mengubah lemak putih jadi lemak krem.
Lemak subkutan
Lemak subkutan adalah lemak yang ditemukan di bawah kulit. Sekitar 90% lemak di tubuh adalah lemak subkutan. Untuk mengurangi timbunan lemak ini, lakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi serta kurangi konsumsi karbohidrat.
Lemak visceral
Lemak visceral merupakan jenis lemak yang tersimpan di rongga perut dan sejumlah organ penting seperti hati, pankreas, jantung, dan usus. Menebalnya lapisan lemak visceral bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, kanker, serta stroke.
Rajin berolahraga membantu menghilangkan tebalnya lapisan lemak visceral.
Lemak memang ada yang jahat dan ada yang baik untuk kesehatan tubuh. Agar kesehatan tubuhmu selalu terjaga, rajinlah berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat agar lapisan tebal lemak jahat bisa terbakar.
Baca juga:
6 Bahaya tak terduga dari menghirup asap dupa aroma terapi
7 Gejala ini muncul sebulan sebelum serangan jantung datang
Benarkah es batu ampuh untuk mengobati cedera?
9 Anggota tubuh manusia yang ternyata bisa didonorkan, apa saja?
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Mengapa lemak sehat penting bagi tubuh? Lemak sehat disebut demikian karena perannya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Di antaranya, lemak sehat berperan dalam membantu meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL). HDL membantu membawa kolesterol berbahaya ke hati sehingga bisa dibersihkan oleh tubuh.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.