6 Keutamaan mengonsumsi asparagus untuk kesehatan
Dapatkan manfaat kesehatan ini dengan rajin mengonsumsi asparagus
Advertisement
Asparagus, si hijau berbentuk kurus ini banyak ditemui di beberapa jenis makanan barat. Di Indonesia sendiri, asparagus juga sudah mulai familiar untuk dijadikan sebagai bagian dari menu diet.
Dilansir dari indiatimes.com, ternyata ini alasan kenapa asparagus banyak dikonsumsi sebagai menu sehat.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asparagus memiliki kandungan anti-inflamasi yang baik untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.
- Asparagus mengandung vitamin C, E, beta-karoten, seng, selenium, mangan, serta zat antioksidan yang disebut dengan glutathione. Semua nutrisi di atas sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Asam amino dalam asparagus yang disebut dengan asparagine bermanfaat sebagai diuretik alami. Zat ini juga mampu menghilangkan kelebihan garam dalam tubuh yang bermanfaat untuk mencegah penyakit tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
- Mengonsumsi asparagus setidaknya dua kali dalam seminggu bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang serta mencegah pembekuan darah.
- Kandungan zat antioksidan di dalam asparagus mampu membantu menetralkan radikal bebas yang merusak sel dan menyebabkan penuaan dini.
- Asparagus juga berfungsi untuk meningkatkan kesehatan otak sehingga mencegah Anda dari penurunan kognitif karena kandungan folat di dalamnya.
Sebenarnya ada banyak makanan sehat dan alami di sekitar Anda yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah asparagus. Tertarik untuk mencobanya?
Orang lain juga bertanya?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Baca juga:
Ini 4 tanda tubuh kekurangan serat
4 Manfaat utama paprika untuk kesehatan
7 Alasan untuk lebih banyak makan buncis
Bakar lemak lebih cepat dengan mengonsumsi 7 sayuran ini
Advertisement