6 Manfaat utama telur untuk kesehatan
Doyan makan telur? Ini manfaat utamanya untuk kesehatan
Telur adalah makanan super sehat yang dapat dengan mudah Anda temui. Tak hanya itu, Anda pun bisa mengkreasikan telur menjadi berbagai macam olahan yang lezat.
Menurut beberapa penelitian kesehatan, banyak orang yang menjadikan telur sebagai menu sarapan mereka untuk menurunkan berat badan. Alasannya, telur dapat membuat mereka cepat kenyang. Selain manfaat tersebut, inilah manfaat utama lainnya dari telur bagi kesehatan Anda.
- Seperti dilansir dari indiatimes.com, kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa alami ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan penglihatan dan mengurangi risiko katarak di usia tua.
- Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health, mengonsumsi telur secara teratur dapat mencegah penggumpalan darah, stroke, dan serangan jantung.
- Telur adalah sumber kolin. Satu kuning telur mengandung 300 mikrogram kolin yang baik untuk kesehatan otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.
- Telur adalah satu-satunya makanan alami yang mengandung vitamin D.
- Telur bisa mencegah kanker payudara bagi wanita. Sebab dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi telur setidaknya 6 butir per minggu akan turun risikonya untuk terkena kanker payudara sebesar 44%.
- Kandungan sulfur yang tinggi dan berbagai macam vitamin serta mineral di dalamnya baik untuk kesehatan rambut dan kulit.
Itulah keutamaan makan telur untuk kesehatan tubuh Anda. Tidak ada salahnya apabila Anda memasukkan telur sebagai menu sehat Anda.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Baca juga:
Miliki senyum menawan dengan mengonsumsi 8 makanan ini
4 Makanan ini bantu bakar lemak perut lebih cepat
4 Bahaya tahu yang patut diwaspadai
5 Makanan ini mampu menyehatkan penglihatan buah hati