7 Cara potong 100 kalori tanpa sengsara
Sebenarnya ada cara yang lebih mudah untuk memotong 100 kalori setiap hari tanpa sengsara. Seperti apa?
Menyebut kata diet, Anda pasti membayangkan betapa susahnya mengatur pola makan untuk menurunkan berat badan. Tetapi sebenarnya ada cara yang lebih mudah untuk memotong 100 kalori setiap hari tanpa sengsara. Seperti apa? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Yahoo Shine berikut ini.
Sarapan jus
Meskipun hanya jus, sebaiknya Anda menikmati sesuatu ketika sarapan daripada tidak makan sama sekali. Sebab sarapan jus, terutama jeruk, memberi energi sampai makan siang dan menghindarkan Anda dari ngemil makanan yang tidak sehat.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kenapa menu diet seminggu penting dan banyak dicari? Maka dari itu menu diet seminggu sangatlah penting dan dicari banyak orang.
-
Apa saja menu diet puasa Ramadhan yang direkomendasikan? Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
Susu skim
Perbedaan kalori pada susu biasa dan susu skim adalah 50 kalori. Susu skim merupakan produk susu tanpa lemak yang jelas lebih menyehatkan. Minum dua gelas susu skim setiap hari setidaknya sudah mampu memotong 100 kalori tanpa sengsara.
Tinggalkan mayonnaise
Salad memang menyehatkan, tetapi mayonnaise adalah bumbu yang membuatnya menjadi tidak sehat. Daripada menikmati mayonnaise, lebih baik gunakan saus mustard yang kalorinya lebih sedikit.
Roti gandum
Roti yang terbuat dari tepung terigu putih sebaiknya dihindari. Pasalnya roti seperti itu terbuat dari berbagai campuran bahan kimia yang berbahaya. Pilih saja roti gandum yang jauh lebih menyehatkan dan rendah kalori.
Kopi
Suka kopi? Jika iya, minum kopi murni yang belum dicampur dengan krim atau susu. Jika ingin menambahkannya, jangan sampai porsi kopi lebih sedikit daripada krim atau susu. Sebab kalori yang banyak justru berkumpul pada krim atau susu.
Minyak goreng
Mengganti jenis minyak goreng untuk memasak adalah cara lain memotong 100 kalori setiap hari tanpa sengsara. Bagaimana bisa? Sebab minyak goreng biasa cenderung mengandung kolesterol dan lemak tinggi daripada minyak sayur atau zaitun yang menyehatkan.
Karbohidrat saat makan malam
Ketika sarapan, Anda dianjurkan mengonsumsi banyak protein dan karbohidrat agar memiliki energi cukup untuk beraktivitas. Namun saat makan malam, sebaiknya hindari karbohidrat karena biasanya tidak ada aktivitas apapun setelah itu.
Itulah beberapa cara memotong 100 kalori setiap hari tanpa sengsara. Selamat mencoba!
(mdk/riz)