7 Gerakan ala Yulia Baltschun Bikin Perut Kecil dan Singset
Gerakan olahraga apapun jika tidak diimbangi dengan mengatur pola makan tidak akan maksimal. Rutin lakukan gerakan dan jaga selalu pola makan.
7 Gerakan ala Yulia Baltschun Bikin Perut Kecil dan Singset
Tak hanya membuat tidak percaya diri, ternyata penumpukan lemak yang ada di perut juga bisa menyebabkan sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes, jantung dan kolesterol.
Perut buncit terutama bagi wanita terkadang menjadi momok yang menakutkan. Membuat penampilan menjadi terasa kurang dan menurunkan tingkat kepercayaan diri.
Untuk bisa menghempaskan perut buncit, Youtuber yang fokus membahas tentang kesehatan dan workout, Yulia Baltschun, mengatakan jika gerakan olahraga seperti sit-up, plank dan lain sebagainya tidak akan bisa membuat perut buncit jika tidak diimbangi dengan mengatur pola makan yang sehat.
-
Apa itu olahraga kasti? Kasti adalah permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.
-
Gimana caranya biar remaja suka olahraga? Untuk memotivasi remaja agar berolahraga secara teratur, Anda bisa mencoba beberapa strategi berikut: Menjadi Contoh yang Baik Remaja sering meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka. Menjadi contoh yang baik dengan berolahraga secara teratur dapat menginspirasi mereka untuk mengikuti jejak Anda. Menciptakan Rutinitas Membantu remaja membuat jadwal olahraga yang konsisten dapat memudahkan mereka untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.
-
Kenapa memulai berolahraga itu penting? Memulai berolahraga penting karena membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga membantu meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
-
Bagaimana cara menjadikan naik tangga sebagai olahraga? Untuk menjadikan naik tangga sebagai olahraga, penting untuk melakukannya secara bertingkat, mulai dari langkah-langkah kecil. Endres menyarankan, "Mulailah dengan langkah-langkah kecil, kemudian tingkatkan dengan langkah yang lebih lebar, naik tangga tanpa berpegangan, berganti kaki, dan ulangi gerakan tersebut."
-
Bagaimana Nabila Syakieb mensosialisasikan olahraga berkuda? Dalam turnamen ini, semua orang mulai dari anak-anak hingga para pemula bisa ikut berpartisipasi dalam perlombaan ini.
-
Kenapa olahraga berkuda dianggap olahraga elite? Selain tekniknya yang tak mudah, butuh anggaran dana cukup besar untuk bisa melakoni olahraga yang satu ini.
Namun jangan sedih, tujuh gerakan yang akan diperagakan Yulia Baltschun berikut ini, akan membuat perut menjadi langsing dan singset jika dilakukan secara rutin. Tapi jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan ya. Yuk simak gerakan selengkapnya berikut ini.
1. Gerakan 1
Letakkan kedua tangan sejajar di depan dada. Kemudian angkat kaki ke belakang secara bergantian selama 20 detik.
2. Gerakan 2
Angkat tangan dan letakkan di atas lutut yang diangkat setinggi pinggang secara bergantian. Lakukan gerakan ini juga selama 20 detik.
3. Gerakan 1
Ambil posisi lunges, dan arahkan kaki ke depan seperti menendang. Lakukan secara bergantian kiri dan kanan selama 40 detik.
4. Gerakan 2
Lakukan gerakan lari di tempat dengan kaki bergantian maju ke depan. Untuk gerakan ini lakukan selama 40 detik.
5. Gerakan 3
Mengambil posisi seperti lunges, angkat kaki secara bergantian dan lakukan sedikit lompatan. Lakukan gerakan ini selama 40 detik.
- Makin Singset, Berikut Potret Terbaru Lesti Kejora yang Kini Semakin Rajin Bermain Bulu Tangkis
- Merasa Tidak Terlibat, Pejabat Rokan Hulu Blak-Blakan Kasus Korupsi Pengadaan BBM
- Warga Lamongan Gambarkan Kejamnya Kerja Rodi Zaman Penjajah saat Karnaval Agustusan, Bikin Merinding
- Gagah Berseragam Polri, Intip Momen Jenderal Bintang 1 Besan Ketua MPR Turun ke Sawah Nyemprot Padi
6. Gerakan 4
Gerakkan kaki ke kanan dan ke kiri. Arahkan tangan secara bergantian ke atas dan ke bawah. Gerakkan badan selama 40 detik.
7. Gerakan 5
Rentangkan tangan di kedua sisi badan. Lakukan lompatan sambil membuka kaki. Saat melompat posisi tangan dan kaki sama-sama terbuka. Gerakan ini juga dilakukan selama 40 detik.
8. Gerakan 6
Lakukan gerakan jumping jacks sambil mengarahkan tangan ke depan dan ke atas. Ikuti gerakan seperti digambar dan lakukan selama 40 detik.
9. Gerakan 7
Gerakan terakhir, lakukan jalan mundur kecil dengan cepat, kemudian melompat ke depan satu kali. Gerakan ini juga dilakukan selama 40 detik.