7 Makanan sehat dari seluruh dunia
Makanan laut mentah atau setengah matang dari Jepang ini kabarnya sangat menyehatkan karena tidak mengandung lemak.
Bosan dengan makanan dalam negeri? Coba nikmati sushi dari Jepang Jepang. Selain lezat, ternyata makanan tersebut juga menyehatkan. Simak berbagai makanan sehat lain dari seluruh dunia selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Sushi dari Jepang
Makanan laut mentah atau setengah matang dari Jepang ini kabarnya sangat menyehatkan karena tidak mengandung lemak. Terutama jika nasi yang digunakan adalah jenis brown rice.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
Bumbu dapur dari India
India merupakan salah satu eksportir terbesar dalam sektor bumbu dapur, seperti cabai, merica, kunyit, kayu manis, dan lainnya. Bumbu dapur tersebut bukan cuma membuat masakan semakin lezat tetapi juga menyehatkan tubuh.
Oat dari Skotlandia
Jika Anda sering cemas dan panik berlebihan, coba nikmati oat sebagai menu sarapan setiap pagi. Makanan sehat dari Skotlandia ini punya efek menenangkan tubuh dan pikiran setelah dikonsumsi.
Red wine dari Prancis
Minum segelas red wine dari Prancis adalah kebiasaan sehat yang dilakukan oleh warga Prancis. Kandungan resveratrol dalam red wine memang terbukti mampu menangkal penyakit kardiovaskular dan melawan penuaan.
Hummus dari Timur Tengah
Negara-negara yang termasuk kawasan Timur Tengah adalah Turki, Afganistan, Arab Saudi, dan Qatar. Warga di sana biasa makan hummus - merupakan hidangan yang terbuat dari pasta kacang. Selain hummus, ada pula teh mint yang lezat dan sehat karena berkhasiat mengatasi mual serta sakit kepala.
Makanan laut dari China
Makanan China yang kebanyakan menggunakan bahan dasar seafood juga tak kalah lezat dan sehat dibandingkan dengan yang lain. Kebanyakan makanan China pun diolah dengan cara dikukus atau direbus sehingga kadar kolesterolnya tak terlalu tinggi.
Salad mediterania dari Yunani
Meski bukan vegetarian, tak ada salahnya mencoba salad mediterania dari Yunani. Bahan yang digunakan sama seperti salad buah atau sayur pada umumnya. Tambahkan minyak zaitun sebagai pelengkap dan pemberi gizi lemak sehat pada tubuh.
Itulah berbagai makanan sehat dari seluruh dunia. Sudah pernah makan semuanya?
Baca juga:
Hilangkan keriput dengan cokelat hitam
Makan cokelat bikin wanita kena gangguan jiwa?
Aroma cokelat di toko buku mampu tingkatkan angka penjualan
Cokelat panas, minuman bernutrisi kaya antioksidan
Secangkir cokelat panas sebelum tidur kurangi risiko diabetes