7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Bisa Perburuk Kondisi
Salah satu faktor penyebab asam urat yang umum adalah berasal dari makanan tinggi zat purin. Oleh karena itu, terdapat sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari ketika kamu rentan mengalami masalah ini.
Konsumsi makanan yang sembarangan bisa menyebabkan kambuhnya sejumlah masalah kesehatan seperti asam urat. Asam urat sendiri merupakan penyakit yang timbul akibat penumpukkan asam urat sebagai hasil dari penguraian zat purin yang ada di dalam sel-sel tubuh.
Jika jumlah asam urat yang dibuang lebih kecil daripada jumlah produksinya, maka sisanya akan tertimbun dan membentuk kristal tajam di persendian. Hal ini juga menimbulkan peradangan yang terasa sangat sakit.
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Bagaimana cara mendapatkan nutrisi penting untuk kenari? Pakan yang tepat untuk burung kenari harus mengandung beberapa nutrisi penting, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
-
Bagaimana asbes bisa membahayakan kesehatan? Asbes dalam kondisi baik tidak berbahaya, tetapi jika rusak, debu halusnya dapat terhirup dan menyebabkan masalah kesehatan.
Salah satu faktor penyebab asam urat yang umum adalah berasal dari makanan tinggi zat purin. Oleh karena itu, terdapat sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari ketika kamu rentan mengalami masalah ini.
Sejumlah makanan bisa memperburuk kondisi asam urat yang tengah kamu alami. Dilansir dari Boldsky, berikut adalah beberapa makanan sebaiknya kamu hindari.
Makanan Berbahan Tepung
Tepung, terutama tepung terigu yang biasa kamu konsumsi hanya memiliki sedikit nutrisi sehat di dalamnya. Konsumsi makanan ini secara berlebihan bisa memicu peradangan dan memperburuk masalah asam urat.
Makanan Tinggi Asam Lemak Omega 6
Walau bisa bermanfaat, konsumsi asam lemak omega 6 secara berlebihan bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh. Jenis makanan dengan kandungan tinggi omega 6 yang sebaiknya dihindari berupa minyak jagung, minyak bunga matahari, hingga mayones.
Makanan Manis
Makanan manis terutama yang dikonsumsi secara berlebih bisa berdampak buruk kepada tubuh. Tidak hanya dapat meningkatkan gula darah, makanan manis ini juga bisa meningkatkan masalah asam urat di dalam tubuh.
Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam dikenal bisa memperburuk asam urat yang sedang kamu alami. Makanan jenis ini juga bisa memicu sejumlah penyakit autoimun seperti rematik, psoriasis, serta multiple sclerosis.
Gorengan
Gorengan merupakan salah satu makanan tak sehat yang sebaiknya kamu hindari. Gorengan mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh dan memperburuk penyakit asam urat.
Produk Olahan Susu
Pada sejumlah kondisi, produk olahan susu sangat penting dikonsumsi karena bisa meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Namun pada seseorang yang rentan atau memiliki asam urat, jenis makanan ini bisa membuat masalah mereka menjadi kambuh atau memburuk.
Makanan yang Dibakar
Pengolahan makanan dengan cara tertentu seperti dibakar atau dipanggang juga bisa berdampak pada kondisi ini. Cara masak ini bisa menyebabkan munculnya toksin tertentu dan memicu peradangan dalam tubuh.
Deretan makanan tersebut sangat disarankan untuk dihindari oleh penderita asam urat. Konsumsinya secara berlebihan bisa sebabkan masalahmu bukannya sembuh namun malah semakin memburuk.
(mdk/RWP)