7 Makanan yang harus dikonsumsi wanita agar payudara jadi sehat
Selain bikin sehat, makanan ini juga bisa membuat payudara jadi montok, lho
Dikatakan bahwa kebanyakan wanita saat ini tidak bahagia dengan kondisi payudara mereka. Utamanya, mereka tidak menyukai bentuk payudara yang mereka miliki. Sebabnya mereka merasa bahwa payudara mereka kurang berisi dan kurang berbentuk indah.
Padahal, terlepas dari bentuknya, kesehatan payudara adalah yang utama. Dan makanan yang kamu konsumsi bisa menolongmu untuk memiliki payudara yang sehat nan indah. Well, makanan apa saja sih yang bisa membuat payudara jadi sehat dan montok? Berikut adalah daftarnya.
Plum
Buah plum mengandung jenis antioksidan kuat yang dikenal sebagai polifenol. Zat ini memiliki kemampuan untuk membunuh pertumbuhan sel kanker pada payudara.
Kacang kenari
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa meningkatkan pertumbuhan payudara. Selain itu kacang kenari juga mengandung pitosterol atau zat antioksidan yang bisa mencegah kanker payudara.
Brokoli
Terlepas dari tingginya nutrisi sehat lainnya yang ada di dalam brokoli, sayuran ini mengandung senyawa yang disebut dengan sulforaphane yang membantu untuk melawan sel-sel kanker.
Ikan
Tahukah kamu bahwa rajin mengonsumsi ikan bisa membuat payudara nampak lebih penuh, lho. Sebabnya ikan mengandung jaringan lemak sehat di dalamnya.
Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan zat antioksidan dan oleat. Kedua senyawa ini bermanfaat untuk mengurangi terjadinya kanker di payudara.
Kopi
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa rutin minum kopi setiap hari bisa mengurangi risiko kanker payudara sebab kopi sangat tinggi akan kandungan zat antioksidan di dalamnya.
Parsley
Parsley adalah makanan super sehat dan memiliki senyawa yang dikenal dengan sebutan apigenin. Senyawa ini sangat efektif dalam memerangi sel kanker dan menjaga agar payudara tetap sehat.
Baca juga:
Besarnya ukuran payudara berpengaruh pada kepercayaan diri wanita?
Bukan kanker! Ini 7 penyebab munculnya rasa sakit di payudara
Detoks, cara alami bikin payudara kencang kembali
4 Bahan alami hentikan pertumbuhan rambut halus di sekitar puting
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan payudara agar tetap sehat? Untuk menjaga kesehatan payudara penting untuk rajin berolahraga, mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Kemudian mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan payudara secara rutin.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.