8 Gangguan kesehatan ini bisa disembuhkan dengan diet keto, apa saja?
Dengan rajin diet keto, kamu bisa terhindar dari penyakit kanker, penyakit jantung, atau diabetes.
Nama diet ketogenik atau diet keto naik daun belakangan ini. Diet yang menekankan dengan konsumsi makanan rendah lemak, rendah karbohidrat, namun tinggi protein ini diyakini bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama dan mendukung program pembentukan otot. Gagasan dari diet ini adalah menciptakan defisit karbohidrat di dalam tubuh, yang kemudian memaksa lever untuk mengubah asam lemak menjadi sumber energi.
Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, dalam beberapa dekade terakhir ini para peneliti juga menyelidiki manfaat terapeutik dari diet keto. Dilansir dari thehealthsite.com, inilah beberapa gangguan kesehatan yang bisa diatasi dengan diet keto.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Jerawat
Sudah sering dikatakan bahwa apa yang kamu makan bisa mempengaruhi kesehatan kulit, termasuk munculnya jerawat. Nah, karena diet keto berfokus pada konsumsi leak sehat, maka hal ini bisa menguntungkan kondisi kulit dengan cara menyembuhkan jerawat.
PCOS atau sindrom ovarium polikistik
Salah satu penyebab infertilitas wanita adalah PCOS. Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi berat badan dan kadar testosteron dengan diet keto bisa mengurangi risiko wanita untuk kena PCOS.
Autisme
Diet keto akan memperbaiki fungsi mitokondria pada penderita autis. Hal tersebut akan berdampak positif pada perbaikan gejala perilaku.
Epilepsi
Tahukah kamu bahwa selama 90 tahun terakhir, diet keto digunakan untuk mengobati epilepsi. Epilepsi adalah suatu kondisi dimana terjadi aktivitas berlebih di otak yang berakibat munculnya kejang.
Diabetes
Konsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak nampaknya menjadi kombinasi yang unggul dalam mengendalikan diabetes sebab bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.
Penyakit Parkinson
Seperti epilepsi, diet keto diketahui juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan yang terkait dengan penyakit neurologis seperti Parkinson.
Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa diet keto berguna untuk menurunkan risiko penyakit mengerikan seperti kanker. Sebab pola makan sehat ini akan mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh.
Penyakit jantung
Diet keto menjadi diet yang paling efisien dalam melawan obesitas, salah satu penyebab munculnya penyakit jantung. Dengan menurunnya lemak darah, maka kesehatan jantung akan terjaga.
Baca juga:
8 Kesalahan saat diet yang biasanya kamu lakukan, apa saja?
Tak perlu diet, 5 food hacks ini bikin berat badanmu turun perlahan
7 Pekerjaan rumah tangga yang bisa bakar lebih dari 100 kalori, apa saja?