8 Makanan ini mampu kacaukan program diet yang sedang dijalani
Singkirkan makanan ini agar diet Anda berhasil
Makanan yang Anda konsumsi memiliki kemampuan untuk membuat tubuh Anda sehat dan tidak sehat. Pilihan makanan yang Anda konsumsi mampu menentukan kesehatan tubuh Anda. Terutama apabila Anda sedang berada dalam program diet.
Berikut adalah makanan yang harus Anda hilangkan dari menu diet Anda agar diet Anda berhasil.
Lemak jenuh
Lemak jenuh adalah salah satu jenis lemak tidak sehat yang mampu menyebabkan Anda obesitas. Sebab ketika lemak ini masuk ke dalam aliran darah Anda, maka dapat menghambat sirkulasi darah yang masuk ke jantung. Sehingga lemak jenuh berkontribusi besar dalam menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.
Makanan beku
Makanan beku saat ini menjadi jenis makanan yang populer untuk dikonsumsi. Namun jangan masukkan makanan beku ke dalam menu diet Anda sebab makanan ini rendah akan serat dan protein, nutrisi yang Anda butuhkan untuk tetap membuat Anda sehat.
Lemak trans
Ketika Anda melihat 'lemak trans' pada label makanan, sebaiknya segera singkirkan makanan tersebut ke dalam menu diet Anda. Lemak trans adalah lemak yang telah terhidrogenasi dan mampu menyebabkan kenaikan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Lemak ini mampu mengacaukan program diet Anda dan menyebabkan penyakit jantung serta masalah kesehatan lainnya.
Pewarna dan pemanis buatan
Pewarna dan pemanis buatan diciptakan untuk memberikan rasa yang lebih enak ke dalam makanan yang akan Anda konsumsi. Namun mengonsumsinya terutama ketika Anda sedang diet mampu mengacaukan program diet Anda. Kedua zat ini selain mampu menyebabkan obesitas juga mampu menyebabkan penyakit lain seperti migrain, mudah lelah, nyeri sendi dan otot, gangguan penglihatan, gangguan pencernaan, hingga penyakit otak.
Yogurt berasa
Yogurt memang baik dikonsumsi sebagai menu diet sebab mampu menyehatkan sistem pencernaan Anda. Namun hindarilah mengonsumsi yogurt yang berasa atau mengandung pemanis buatan di dalamnya. Sebab yogurt jenis ini hanya memiliki kandungan nutrisi sehat yang kecil dan pemanis buatan di dalamnya lebih besar daripada nutrisinya.
Daging olahan
Daging olahan mengandung nitrit yang tinggi di dalamnya. Nitrit yang bercampur dengan zat pengawet lainnya mampu berubah menjadi zat karsinogenik. Sehingga tidak hanya mampu mengacaukan program diet Anda, mengonsumsi daging olahan juga dapat menyebabkan kanker.
Tepung
Tepung putih berasal dari gandum yang telah diolah beberapa kali sehingga menghasilkan tepung yang sama sekali tidak mengandung nutrisi di dalamnya. Bahkan tepung ini mampu meningkatkan kadar glisemik di dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan kegemukan. Oleh karena itu hindari mengonsumsi tepung ini ketika Anda sedang diet dan sebagai gantinya, konsumsi biji-bijian atau gandum yang mengandung serat tinggi di dalamnya.
Soda
Soda merupakan minuman yang hanya mengandung air dan pemanis buatan di dalamnya. Sehingga minum soda sama sekali tidak memberikan Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh ketika sedang diet. Malah soda mampu meningkatkan nafsu makan, melemahkan kepadatan tulang serta mempercepat risiko penyakit jantung dan stroke.
Diet tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan saja. Namun diet juga mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu pilihlah makanan yang benar-benar sehat untuk menu diet Anda dan singkirkan makanan yang mampu merusak diet Anda.
Baca juga:
Mengonsumsi cuka mampu turunkan berat badan?
Ini 5 manfaat pentingnya memasukkan yogurt dalam menu diet
Dapatkan 5 manfaat sehat dari diet ala India ini!
Hentikan 5 kebiasaan ini agar cepat langsing!
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.