9 Manfaat sehat di balik segarnya brokoli
Dapatkan manfaat kesehatan hanya dengan mengonsumsi brokoli
Advertisement
Brokoli masuk dalam list sayuran paling sehat di dunia karena kandungan nutrisi dan vitaminnya yang tinggi. Makan brokoli bisa meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Berikut adalah manfaat utama makan brokoli untuk kesehatan seperti dilansir dari boldsky.com.
- Jika Anda ingin menurunkan tingkat kolesterol, konsumsilah brokoli. Karena brokoli penuh dengan serat larut yang mampu menurunkan kolesterol.
- Brokoli kaya akan zat antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, lutein, beta-karoten, serta zeaxanthin yang mampu mencegah pengaruh radikal bebas.
- Jika Anda sedang membersihkan sistem pencernaan, konsumsi brokoli karena brokoli merupakan makanan detoks alami yang bermanfaat untuk membersihkan lambung dan usus.
- Kekuatan tulang bisa didukung dengan konsumsi brokoli karena brokoli tinggi akan kalsium.
- Brokoli adalah salah satu makanan dengan zat anti-kanker yang paling kuat karena kandungan nutrisi, mineral, dan anti-oksidan.
- Mengonsumsi brokoli mampu mengatur gula darah Anda dan mencegah lonjakan gula
- Kandungan vitamin C, K, dan asam lemak omega 3 dalam brokoli terbukti mampu meningkatkan memori, kecerdasan, dan kesehatan otak.
- Brokoli mampu menyehatkan kulit Anda sebab mengandung glucoraphanin yang membantu untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan mempromosikan kesehatan kulit.
- Brokoli tinggi akan kalium dan magnesium. Kedua zat ini penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
Brokoli adalah sayuran yang bisa diolah menjadi makanan apa saja. Bahkan brokoli rebus pun memiliki rasa yang lezat. Jadi jangan ragu untuk memasukkan brokoli pada menu sehat Anda.
Orang lain juga bertanya?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Baca juga:
6 Keutamaan mengonsumsi asparagus untuk kesehatan
Ini 4 tanda tubuh kekurangan serat
4 Manfaat utama paprika untuk kesehatan
7 Alasan untuk lebih banyak makan buncis
Advertisement