9 Tips atasi mata lelah akibat memakai komputer
Redakan mata lelah karena penggunaan komputer dengan cara berikut
Komputer adalah benda yang tidak dapat dipisahkan dari keseharian hidup Anda. Anda bekerja, berkomunikasi, dan melakukan kegiatan lainnya kebanyakan di depan komputer.
Terlalu banyak menggunakan komputer dapat kelelahan pada mata sehingga dapat membuat mata merah, berkedut, dan penglihatan kabur.
Untuk mengatasi hal tersebut, ikuti tips berikut seperti dilansir dari healthmeup.com.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang menjadi ancaman kesehatan yang serius bagi Indonesia dan dunia terkait kusta? Penyakit kusta, meskipun termasuk penyakit tropis yang terabaikan, masih menjadi ancaman kesehatan yang signifikan di berbagai negara, termasuk Indonesia.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar tetap terjaga? Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat menjaga penglihatan tetap tajam dan mengurangi risiko gangguan mata.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
Beristirahat
Menatap layar komputer terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi tegang. Oleh karena apabila Anda merasa lelah, segeralah beristirahat entah dengan berjalan-jalan atau melihat benda lain selama beberapa detik.
Berkedip
Berkedip adalah cara sederhana untuk membuat mata Anda kembali segar apabila Anda merasa lelah pada bagian mata.
Buatlah jarak dengan komputer Anda
Pastikan bahwa tempat duduk Anda dengan komputer berada pada jarak yang baik. Selain itu bekerja di dalam ruangan berpendingin akan membuat mata cepat lelah karena udara dingin dapat membuat mata menjadi kering.
Mengendurkan otot mata
Anda dapat mengendurkan oto mata dengan cara menggosok-gosokkan kedua tangan sehingga menciptakan panas tubuh dan kemudian ditempatkan di atas mata. Panas tubuh ini dapat membuat otot mata menjadi rileks.
Pijat
Sebelum tidur, cobalah untuk memijat kelopak mata Anda dengan lembut dengan gerakan melingkar selama 2 menit. Pijatan adalah salah satu cara untuk mengendurkan otot mata Anda.
Lindungi mata di bawah sinar matahari
Jika Anda di luar ruangan, sebaiknya lindungi mata Anda dengan sun glasses yang tepat.
Gunakan kacamata anti silau
Cara lain untuk melindungi dari sinar komputer adalah dengan memakai kacamata anti silau.
Aturlah kecerahan layar komputer Anda
Layar komputer yang terlalu terang dapat membuat mata menjadi cepat lelah. Aturlah cahaya kecerahan layar komputer Anda dengan baik untuk menghindari hal ini.
Rajin memeriksakan mata
Walaupun Anda tidak berkacamata, namun tidak ada salahnya apabila Anda rajin memeriksakan mata ke dokter mata. Ini adalah cara yang baik untuk mendeteksi berbagai penyakit yang berhubungan dengan mata.
Mata adalah salah satu panca indera yang penting. Oleh karena itu menjaga kesehatannya adalah suatu kewajiban agar mata Anda dapat berfungsi dengan baik.
Baca juga:
8 Penyakit yang dapat dideteksi dari mata
Kesehatan otak bisa diintip lewat mata!
Kacamata baca murahan bisa bikin kepala pusing
5 Langkah mudah menjaga kesehatan mata
Beraktivitas di depan komputer dapat buat mata minus?