Alasan mutlak agar kamu tak lagi memandang sebelah mata karbohidrat
Karbohidrat tak selamanya buruk untuk kesehatan lho. Jika kamu bisa selektif dalam memilih karbohidrat yang akan kamu konsumsi, nutrisi ini baik untuk memberikan suntikan energi di tubuh.
Bagi mereka yang memperhatikan berat badan atau sedang berdiet, karbohidrat menjadi musuh nomor satu. Sebabnya karbohidrat sering dianggap sebagai biang kenaikan berat badan. Ditambah dengan kandungan gula tersembunyi di dalamnya, membuat nutrisi ini dijauhi jika kamu tak ingin menderita diabetes.
Sebenarnya, karbohidrat merupakan salah satu dari 3 nutrisi makro yang dibutuhkan tubuh agar tubuh bisa berfungsi secara efisien. Sebab setiap kali kamu mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan mengolah kandungan glukosa di dalamnya dan kemudian dibawa ke sel-sel tubuh melalui aliran darah untuk menghasilkan energi untuk beraktivitas.
Selain itu jika kamu menganggap bahwa hanya makanan yang tinggi tepung saja yang mengandung karbohidrat, maka kamu salah. Sebab sayur dan buah juga mengandung karbohidrat nabati yang baik untuk mendorong pergerakan usus dan mencegah sembelit.
"Karbohidrat nyatanya adalah sumber vitamin yang sangat baik. Vitamin berjenis mikronutrien ini membantu tubuh untuk memecah makanan menjadi energi, meningkatkan reproduksi sel, serta mendukung sistem kekebalan tubuh," ungkap penelitian yang dilansir dari boldsky.com ini. "Karena itulah sebenarnya karbohidrat memegang fungsi penting untuk kesehatan tubuh. Asal, kamu memilih jenisnya dengan baik serta tidak mengonsumsinya secara berlebihan."
Baca juga:
Konsumsi 4 makanan ini di malam hari untuk memperpanjang umur
Jangan pernah menyimpan tomat di dalam lemari es!
8 Makanan yang bikin kehidupan seksualmu makin panas!
Konsumsi telur mentah, sehat atau tidak untuk tubuh?
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.