Angkat beban bantu tingkatkan kemampuan mengingat
Angkat beban tak hanya menambah massa otot, tetapi juga meningkatkan kemampuan mengingat!
Angkat beban adalah salah satu jenis olahraga yang bisa membuat Anda lebih berotot. Namun ternyata manfaat angkat beban tak hanya baik untuk fisik, melainkan juga untuk otak. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa melakukan angkat beban bisa meningkatkan kemampuan untuk mengingat.
Hasil penelitian ini didapatkan peneliti dari Georgia Institute of Technology setelah mengamati 46 orang dewasa. Partisipan diminta untuk melihat 90 foto di layar komputer. Peneliti tak meminta partisipan menghapal gambar, namun akan mengetes ingatan mereka setelahnya.
Selanjutnya peneliti mengamati bedanya partisipan yang melakukan angkat beban dan yang tidak melakukan angkat beban. Partisipan diminta datang kembali dan mengingat 90 foto yang sudah dicampur dengan 90 foto lainnya, seperti dilansir oleh Woman's Health News (02/10).
Hasilnya diketahui bahwa partisipan yang melakukan angkat beban bisa mengingat 10 persen lebih banyak dibandingkan dengan partisipan yang tidak melakukan angkat beban. Penelitian ini menemukan kaitan antara tubuh yang sehat dan pikiran yang lebih cemerlang. Namun ini bukan penelitian pertama yang mengaitkan antara keduanya.
Sebuah penelitian di Brazil juga menemukan bahwa latihan angkat beban selama enam bulan juga meningkatkan fungsi otak untuk meningkatkan kemampuan mengingat jangka pendek dan panjang. Meski begitu, penelitian terbaru ini tergolong unik, karena menemukan bahwa melakukan angkat beban satu kali saja sudah bisa meningkatkan kemampuan mengingat.
Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan mengingat, bisa mencoba untuk melakukan olahraga angkat beban. Yang terpenting adalah melakukan olahraga untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar agar otak juga jadi cemerlang.
Baca juga:
Minum bir baik untuk kesehatan otak?
Makan burger dan kentang goreng bisa bikin bodoh?
Perbanyak makan kari untuk hindari pikun di usia senja
Sifat pelupa ternyata disebabkan oleh 8 faktor aneh ini
Kebiasaan multi-tasking bikin otak kecil?
-
Kenapa memulai berolahraga itu penting? Memulai berolahraga penting karena membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga membantu meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
-
Apa itu olahraga kasti? Kasti adalah permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.
-
Bagaimana peneliti menyelidiki dampak olahraga berat pada sistem kekebalan? Nakayasu dan rekan-rekannya menguji plasma darah, urine, dan air liur dari 11 petugas pemadam kebakaran sebelum dan setelah 45 menit berolahraga intens dengan membawa peralatan seberat hingga 20 kilogram melintasi medan berbukit.
-
Mengapa hobi olahraga dapat meningkatkan kecerdasan? Saat melakukan olahrafa rutin, sel di dalam tubuh akan memproduksi BDNF, sejenis protein yang membantu meningkatkan memori, fokus, konsentrasi, dan pemahaman terhadap sesuatu yang dilakukan oleh otak.
-
Apa tujuan utama dari kata-kata olahraga? Sebarkan energi positif Anda ke banyak orang agar semakin banyak yang tergugah untuk berolahraga.
-
Apa nama ilmiah dari badan pegal setelah berolahraga? Fenomena ini bahkan memiliki nama resmi, yakni Delayed Onset of Muscle Soreness (DOMS) atau nyeri otot yang tertunda.