Apakah Buah Nangka Aman Bagi yang Punya Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya
Bolehkah penderita kolesterol tinggi mengkonsumsi buah nangka?
Advertisement
Buah nangka memiliki berbagai macam kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Namun, bolehkah penderita kolesterol mengkonsumsi nangka?
Apakah Buah Nangka Aman Bagi yang Punya Kolesterol Tinggi? Simak Penjelasannya
Buah ini sering digunakan dalam berbagai hidangan dan makanan penutup karena tidak hanya enak, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.
Bagi mereka dengan kolesterol tinggi, pertanyaan sering muncul tentang keamanan mengonsumsi buah nangka. Buah ini mengandung sekitar 95 kalori per 100 gram, sehingga bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang menjalani diet sehat, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Buah nangka kaya akan karbohidrat, terutama fruktosa sebagai gula alami yang menyediakan energi dalam buah-buahan.
Apakah aman bagi penderita kolesterol untuk mengonsumsi buah nangka? Penjelasannya dapat ditemukan dalam laporan dari Fimela.com pada Rabu (19/06/2024).
Buah Nangka Memiliki Kandungan Antioksidan
Buah nangka mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, serta berbagai senyawa fitokimia. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh, khususnya dinding arteri, dari kerusakan akibat oksidasi.
Orang lain juga bertanya?
-
Apa saja manfaat dari buah nangka untuk kesehatan tubuh? Kandungan NutrisiBuah nangka kaya akan vitamin A, C, thiamin, kalium, kalsium, riboflavin, zat besi, niasin, dan seng. Selain itu, buah ini juga mengandung serat rendah kalori yang baik untuk kesehatan jantung.Menjaga Kesehatan MataKandungan karotenoid dalam buah nangka dapat melindungi dan menjaga fungsi sel pada mata, serta mencegah berbagai masalah penglihatan. Mengurangi Risiko KankerBuah nangka mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid, saponin, tanin, lignan, isoflavon, dan fitonutrien yang memiliki sifat antikanker.
-
Kenapa nangka matang banyak manfaat? Selain memiliki cita rasa manis dan legit, nangka matang juga mengandung segudang manfaat untuk kesehatan. Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, buah nangka dapat melancarkan pencernaan, menjaga berat badan ideal, dan mencegah penyakit jantung.
-
Apa manfaat utama dari buah mangga? Buah mangga dikenal karena rasa manisnya, dagingnya yang berwarna oranye, serta teksturnya yang lembut, sehingga sangat mudah untuk dinikmati.
-
Bagaimana cara membuat Bolu Nangka? 1. Olesi loyang tulban dengan mentega dan taburi dengan sedikit terigu, panaskan oven dengan suhu 170 derajat celcius. 2. Kocok telur dan gula hingga berbusa masukkan emulfiser kocok sampai mengembang, kental berjejak, lalu masukkan terigu dan maizena dengan cara diayak. 3. Kemudian aduk hingga rata dengan mixer kecepatan rendah pelan-pelan, masukkan nangka halus dan aduk rata. 4. Masukkan mentega leleh, aduk balik dengan spatula hingga rata, tuang dalam loyang dan panggang 20 menit, jangan lupa tes tusuk. 5. Angkat, keluarkan dari loyang dan sajikan.
-
Apa keunikan dari bentuk dan bau Buah Lahung? Dilansir dari kanal Liputan6.com, buah ini memiliki ciri khas yaitu bentuknya yang bulat, berukuran sedang, berwarna merah, dan berbau tajam.
-
Apa saja manfaat buah naga untuk promil? Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk promil: 1. Meningkatkan kesuburan: Buah naga mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat meningkatkan kualitas sel telur dan memperbaiki kesuburannya. Vitamin C juga berperan penting dalam mengurangi risiko terjadinya ovulasi yang tidak teratur. 2. Memperbaiki kualitas sperma: Kandungan antioksidan dalam buah naga, seperti vitamin C dan beta-karoten, dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. Antioksidan melindungi sperma dari kerusakan oksidatif dan memperbaiki struktur DNA dalam sperma. 3. Mencegah kerusakan sel telur: Buah naga mengandung vitamin C, antioksidan, dan fitokimia yang dapat melindungi sel telur dari kerusakan oksidatif. Hal ini dapat memperpanjang masa pertahanan sel telur dan meningkatkan peluang keberhasilan promil.
Buah Nangka Memiliki Banyak Kandungan Serat
Buah nangka memiliki kandungan serat yang melimpah. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dengan cara mengikat kolesterol dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh sebelum kolesterol tersebut terserap ke dalam aliran darah.
Advertisement
Konsumsi Buah Nangka Sebagai Pelengkap Menu
Selain kandungan nutrisinya, penting juga menambahkan buah nangka dalam pola makan. Sebagai bagian dari diet seimbang yang meliputi sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat, nangka dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.