Atasi hipertensi dengan makan buah bit!
Zat dalam buah bit diketahui ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Buah bit memang masih jarang sekali dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain masih jarang ditemukan, tak banyak orang yang mengetahui khasiat hebat dari tanaman ini. Buah bit mengandung banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan performa tubuh dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Dr Andrew Webb, seorang konsultan dari Guy's and St Thomas di London telah melakukan penelitian terhadap buah bit selama beberapa tahun. Dia menemukan bahwa buah bit memang bisa menurunkan tekanan darah tinggi, seperti dilansir oleh Daily Mail (21/10).
Hasil tersebut ditemukan setelah peneliti membandingkan khasiat bit dengan makanan lain seperti semangka dan bawang putih. Bahan tersebut dicobakan pada tiga kelompok partisipan yang diberikan buah berbeda setiap minggunya. Setelah itu, peneliti mengetes tingkat tekanan darah partisipan.
Bawang putih yang mengandung allicin, sebuah zat organosulfur yang bisa membuka pembuluh darah dan melancarkan aliran darah. Sementara itu, semangka dan buah bit diklaim bisa meningkatkan kadar asam nitrat yang juga membuat pembuluh darah terbuka.
Menurut Dr Webb, buah bit mengandung nitrat yang tinggi. Nitrat ini akan terserap dalam darah dan dikeluarkan lewat air liur. Pada air liur, nitrat dimetabolisme oleh bakteri menjadi nitrat oksida yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
NItrat sangat baik dikonsumsi jika buah atau sayuran masih mentah. Karena itu sangat disarankan untuk mengonsumsi buah bit dalam keadaan mentah atau setelah direbus. Namun jangan mengupas bit saat merebus agar nitrat tak keluar pada air.
Melalui penelitian ini diketahui bahwa buah bit sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Jika Anda sering bermasalah dengan tekanan darah, sebaiknya mulai pikirkan untuk rajin mengonsumsi buah bit.
Baca juga:
4 Pengobatan sederhana ini ampuh turunkan tekanan darah tinggi
Minum jus buah bisa memicu tekanan darah tinggi?
6 Gejala hipertensi yang wajib diwaspadai!
Makan banyak gula juga dapat sebabkan hipertensi?
Konsumsi garam tidak sebabkan tekanan darah tinggi?
-
Siapa yang terlibat dalam penelitian tentang tes darah untuk gagal jantung? Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Heart Failure ini dipimpin oleh Profesor Neil Herring, Profesor Kedokteran Kardiovaskular dan Konsultan Kardiologi di DPAG, bekerja sama dengan Profesor Pardeep Jhund dari University of Glasgow.
-
Apa saja manfaat buah tin untuk kesehatan? Berikut ini sederet manfaat buah tin yang sudah dibuktikan oleh penelitian. 1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Buah tin mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.Fungsi seratnya adalah melembutkan dan menambah volume feses dan mengurangi sembelit.Buah tin juga "menyumbang" prebiotik—atau sumber makanan yang bagus untuk memelihara bakteri baik di usus. Menurut Healthline, sebuah studi pada 150 orang dengan sindrom iritasi usus besar dengan sembelit (IBS-C) menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi sekitar 4 buah tin kering (45 gram) dua kali sehari mengalami pengurangan gejala yang signifikan.Selain itu, studi serupa pada 80 orang menemukan bahwa suplementasi dengan sekitar 10 ons (300 gram) pasta buah tin setiap hari selama 8 minggu secara signifikan mengurangi sembelit.
-
Apa manfaat utama dari buah matang bagi kesehatan? Buah matang memiliki kandungan gula alami, vitamin, antioksidan, dan air yang lebih tinggi dibanding buah mentah. Selain itu, buah matang lebih cocok diolah menjadi jus buah, karena rasanya yang sudah cukup manis tanpa perlu penambahan gula atau madu. Bagi mereka yang memiliki masalah lambung, buah matang juga lebih aman dikonsumsi karena tingkat keasamannya yang telah berkurang.
-
Di bagian tanaman bidara manakah manfaat kesehatan diperoleh? Daun yang terdapat pada tanaman bidara ini diketahui memiliki beragam kandungan baik yang berguna bagi kesehatan.
-
Bagaimana buah tin bisa membantu menjaga kesehatan jantung? Penelitian menemukan bahwa ekstrak buah dan daun tin menurunkan tekanan darah pada tikus dengan tekanan darah normal dan tinggi.Penelitian pada hewan juga menunjukkan perbaikan pada kadar kolesterol HDL (baik) dan trigliserida ketika diberi suplemen ekstrak daun tin. Namun, dalam sebuah penelitian selama 5 minggu pada 83 orang dengan kolesterol LDL (buruk) yang tinggi, para peneliti mencatat bahwa mereka yang menambahkan sekitar 14 buah tin kering (120 gram) ke dalam makanan sehari-hari mereka tidak mengalami perubahan kadar lemak darah, dibandingkan dengan kelompok kontrol.Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memahami lebih baik hubungan antara buah tin dan kesehatan jantung.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.