Awas, pola makan buruk mampu rusak jantung
Inilah pengaruh buruk dari rusaknya pola makan terhadap kesehatan jantung Anda
Seberapa sering Anda melompati jam makan? Dan seberapa banyak makanan tidak sehat yang Anda konsumsi setiap hari? Awas, sebuah penelitian menemukan bahwa pola makan yang buruk mampu merusak kesehatan jantung Anda.
Penelitian yang dilansir dari indiatimes.com ini menunjukkan bahwa pola makan yang buruk dapat menyebabkan perubahan ekspresi gen (epigenetik) yang akhirnya membuat risiko gangguan kardiovaskular lebih tinggi.
"Tanpa disadari, salah satu dari bentuk gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang buruk mampu mempengaruhi cara kerja sistem kekebalan tubuh dan bahkan menyebabkan aterosklerosis atau penumpukan plak di dalam arteri. Hal ini mampu membatasi aliran darah yang kaya oksigen ke organ tubuh lainnya dan pada akhirnya mampu menurunkan kesehatan tubuh," jelas Erik van Kampen, salah seorang peneliti dari Universitas Leiden, Belanda.
"Saya berharap bahwa penelitian ini mampu mengajak orang untuk lebih peduli dengan gaya hidup yang mereka jalankan. Melompati jam makan tidak akan membuat tubuh Anda menjadi sehat atau kurus, namun sebaliknya justru dapat menurunkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan."
Baca juga:
Tambahkan minyak zaitun dalam setiap masakan agar jantung kuat
5 Tips agar penderita penyakit jantung tetap sehat
Napas mudah tersengal? Hati-hati, itu tanda penyakit jantung!
Minum teh setiap hari untuk cegah kematian mendadak
-
Bagaimana cara camilan sehat untuk penderita penyakit jantung membantu menjaga kesehatan jantung? Camilan sehat untuk penderita sakit jantung biasanya mengandung serat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kolesterol, tekanan darah, dan peradangan pada jantung.
-
Mengapa camilan sehat penting bagi penderita penyakit jantung? Oleh karena itu, penderita sakit jantung harus memperhatikan asupan makanan mereka, terutama camilan yang sering dikonsumsi di antara waktu makan utama.
-
Bagaimana cara mencegah penyakit jantung pada anak muda? Mencegah lebih baik dari pada mengobati," ujarnya, sembari mengingatkan pentingnya olahraga rutin, pola makan sehat, istirahat yang cukup, serta menjauhi kebiasaan merokok.
-
Mengapa jengkol bisa mencegah penyakit jantung? Alasannya adalah karena jengkol memiliki kandungan vitamin yang bisa membantu memperlancar peredaran darah. sumbatan akibat plak yang menempel pada pembuluh darah yang hilang akan memperlancar peredaran darah.
-
Kenapa terong baik untuk kesehatan jantung? Terong telah terbukti memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Kolesterol LDL yang tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner, sementara peningkatan kolesterol HDL membantu melindungi arteri dan mencegah aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah).
-
Bagaimana cara mengatasi lemah jantung secara umum? Mengidentifikasi penyebab lemah jantung dapat membantu dalam mencegah dan mengelola kondisi ini. Penting untuk menjaga gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan dan menjaga tekanan darah serta kadar kolesterol dalam batas normal. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat jika Anda mengalami gejala yang mungkin terkait dengan lemah jantung.