Begini Cara Mudah Cegah Mag Kambuh
Mengatur waktu dan pola makan yang baik adalah kunci mencegah mag kambuh seperti disampaikan dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi hepatologi, Hendra Nurjadin.
Masalah mag merupakan salah satu hal yang kerap dialami banyak orang. Munculnya penyakit ini biasanya dipicu oleh kebiasaan makan yang tak teratur. Lantas bagaimana mencegah munculnya mag ini?
Mengatur waktu dan pola makan yang baik adalah kunci mencegah mag kambuh seperti disampaikan dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi hepatologi, Hendra Nurjadin.
-
Bagaimana bengkoang membantu menurunkan risiko penyakit maag? Bengkoang mengandung senyawa yang disebut inulin, yang terbukti efektif dalam mengurangi gejala maag. Inulin berfungsi sebagai prebiototik, atau makanan untuk bakteri baik dalam sistem pencernaan. Dengan memberikan makanan bagi bakteri baik, inulin membantu menjaga keseimbangan mikrobiota lambung dan mencegah terjadinya infeksi bakteri jahat yang dapat menyebabkan masalah lambung seperti tukak lambung.
-
Kenapa sakit maag jadi langganan mahasiswa? Hidup sebagai mahasiswa ternyata tidaklah gampang. Selain karena jadwal kuliah dan kegiatan luar kampus yang super padat, kamu pun juga harus siap menghadapi tumpukan tugas yang menggunung. Nggak heran, demi bisa menyelesaikan berbagai hal tersebut, banyak mahasiswa yang terpaksa tidur larut malam. Bahkan sering juga melewatkan jam makan mereka. Tapi, kebiasaan tersebut jangan terus dibiarkan karena bisa berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Salah satu yang paling sering adalah sakit maag yang jadi langganan para mahasiswa.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
"Pola makan harus baik. Boleh pas sarapan cukup dengan snack (camilan). Jangan banyak makan dan terlalu kenyang jelang makan siang," tutur Hendra saat ditemui di Jakarta.
Sesi snack bisa antara pukul 09.00 dan 10.00 pagi. Lalu. camilan sore antara pukul 15.00 dan 16.00. Pastikan juga saat makan berat porsinya tidak berlebihan.
Ketika seseorang memiliki pola makan tidak teratur hal ini membuat lambung jadi sensitif. Hal ini kemudian berujung pada peningkatan asam lambung.
Ketika produksi asam lambung berlebihan dapat menyebabkan terjadinya gesekan pada dinding lambung dan usus halus. Seseorang akan merasa nyeri pada ulu hati, yang merupakan salah satu tanda sakit maag.
"Asam lambung naik secara berlebihan ke esofagus (kerongkongan). Jadi, sakit mag itu menyasar pada saluran pencernaan bagian atas (kerongkongan)," tandas Hendra.
Reporter: Fitri Haryanti Harsono
Sumber: Liputan6.com
Baca juga:
4 Tanda bahwa kamu sebenarnya menderita maag
Makan malam lebih awal, kunci sederhana cegah naiknya asam lambung
Sakit maag bisa bikin wanita susah hamil, benarkah?
Doyan makan pedas? Hati-hati dengan ancaman maag
Penyakit maag bisa sebabkan nyeri dada?
Obat maag dan vitamin, resep Anto Tipe X kuat niup trombone