Benarkah Olahraga Menggunakan Jaket Bisa Buat Bobot Tubuh Susut Lebih Cepat?
Ketika berolahraga menggunakan jaket ini, kamu perlu perhatikan durasi dan juga kondisi tubuh. Ketika tubuh sudah merasa terlalu panas, sebaiknya segera hentikan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan. Selain itu, cara ini juga tidak terlalu efektif dalam menurunkan berat badan secara sehat dan cepat.
Salah satu upaya yang dilakukan oleh banyak orang untuk menurunkan berat badan adalah melalui banyak berolahraga. Secara lebih khusus, olahraga lari banyak dipilih karena lebih murah dan mudah untuk dilakukan.
Untuk membuat bobot turun lebih cepat dengan berlari, banyak orang menggunakan jaket dan sweater ketika berolahraga. Namun benarkah berolahraga menggunakan jaket ini bisa membuat bobot susut lebih cepat?
-
Apa itu olahraga kasti? Kasti adalah permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.
-
Kenapa memulai berolahraga itu penting? Memulai berolahraga penting karena membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga membantu meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
-
Mengapa bau keringat saat olahraga bisa mengganggu? Bau keringat tidak hanya mengganggu kenyamanan, tapi juga menurunkan kepercayaan diri seseorang, apalagi jika sedang berolahraga di dalam ruangan bersama orang lain seperti di gym.
-
Apa yang terjadi pada oknum buruh yang mempermainkan beras di gudang BULOG? Oknum buruh yang merupakan tenaga harian lepas di gudang Banjar Kemantren 2 dalam video tersebut sudah tidak dipekerjakan lagi dan Kepala Gudang Banjar Kemantren 2 sudah diberikan Surat Peringatan (SP) dan dimutasi.
-
Kenapa bau badan muncul saat berolahraga? Bau badan yang tidak sedap saat berolahraga seringkali disebabkan oleh interaksi antara keringat yang diproduksi oleh kelenjar keringat dan bakteri di kulit.
-
Apa tujuan utama dari kata-kata olahraga? Sebarkan energi positif Anda ke banyak orang agar semakin banyak yang tergugah untuk berolahraga.
Dilansir dari Live Strong, menggunakan pakaian tertutup seperti jaket dan sweater ketika berlari memang menimbulkan perbedaan dibanding hanya menggunakan kaus. Namun ternyata selain bisa membakar kalori lebih cepat, hal ini juga memiliki kekurangan yang harus kamu perhatikan.
Detak jantung Meningkat
Ketika berlari, detak jantung bakal meningkat untuk meningkatkan suplai darah ke seluruh tubuh. Semakin kencang detak jantung, semakin banyak kalori yang terbakar.
Ketika kamu berolahraga menggunakan jaket, temperatur tubuh, sirkulasi darah, serta detak jantung meningkat untuk menjaga temperatur dalam tubuh. Sebagai hasilnya, hal ini dapat membakar lebih banyak kalori. Sampai tahap ini memang tampaknya baik-baik saja, namun jika terlalu berlebihan maka bisa timbul masalah berupa tubuh kesulitan menjaga temperatur.
Dampak Berolahraga Menggunakan Jaket
Heat Exhaustion
ketika suhu tubuh meningkat dan tubuh tak dapat mengimbanginya, maka kamu bakal mengalami heat exhaustion. Masalah kesehatan ini berisiko muncul ketika kamu tengah melakukan aktivitas fisik yang intens.
Ketika kamu berlari menggunakan jaket, masalah heat exhaustion ini berisiko muncul atau bahkan dapat lebih parah berupa heat stroke. Untuk mencegah hal ini, ketika kamu mulai merasa kepanasan ketika berlari menggunakan jaket maka segera copotlah. Selain itu pastikan juga asupan air di dalam tubuh cukup ketika kamu berlari.
Jangan Lakukan Olahraga Berat
Walaupun berlari dapat membakar kalori lebih cepat dibanding berjalan, namun melakukan olahraga ringan juga bisa membakar kalori lebih banyak jika dilakukan cukup lama. Ketika kamu menggunakan jaket, tubuh juga bakal lebih mudah panas sehingga kalori yang terbakar dengan berlari tidak bakal terlalu banyak.
Lebih banyak Keringat
Berolahraga menggunakan jaket memang kadang tampak membuat bobot tubuh lebih cepat turun karena keringat yang dikeluarkan. Namun menurunnya bobot karena keringat ini hanya bobot air di dalam tubuh saja yang sifatnya sementara dan bukan merupakan cara menurunkan berat badan yang ideal.
Ketika berolahraga menggunakan jaket ini, kamu perlu perhatikan durasi dan juga kondisi tubuh. Ketika tubuh sudah merasa terlalu panas, sebaiknya segera hentikan karena bisa menimbulkan masalah kesehatan. Selain itu, cara ini juga tidak terlalu efektif dalam menurunkan berat badan secara sehat dan cepat.
(mdk/RWP)