Cegah ganasnya serangan kanker darah dengan 5 sayuran ini
Sayur-sayuran seperti brokoli, kubis, atau kembang kol kaya akan sulforaphane atau zat alami yang ampuh untuk cegah kanker darah.
Datangnya kanker, termasuk kanker darah memang tidak bisa dicegah maupun diprediksi. Oleh karena itu saat tubuhmu masih sehat seperti saat ini, maka sudah kewajibanmu untuk melakukan tindakan preventif guna mencegah kanker. Selain menjauhi faktor dari luar yang jadi sebabnya seperti paparan bahan kimia, kamu pun wajib memperbanyak konsumsi makanan alami nan sehat yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel abnormal di sel darah yang jadi sebab munculnya penyakit kanker. Salah satunya adalah sayuran.
Maka, makanan apa saja yang bisa membantumu mencegah datangnya kanker darah? Ini dia daftarnya.
Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang memang sudah terkenal untuk mencegah serangan kanker dari dalam tubuh, termasuk kanker darah. Sebabnya brokoli mengandung senyawa alami yang disebut sebagai sulforaphane yang berkerja dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh semua senyawa karsinogen penyebab kanker.
Kembang kol
Kembang kol yang memiliki satu marga dengan brokoli maupun kubis juga dikenal efektif untuk cegah kanker. Penyebabnya tentu saja karena kandungan sulforphane di dalamnya.
Tomat
Mengonsumsi tomat secara rutin sangat bermanfaat untuk mencegah kanker sebab tomat mengandung likopen yang mampu mengurangi penyerapan senyawa karsinogen di dalam tubuh.
Lobak
Banyak orang yang tidak terlalu suka makan lobak karena rasanya yang pahit. Nyatanya lobak memiliki khasiat besar untuk cegah kanker darah karena lobak juga mengandung sulforaphane.
Kubis merah
Kubis merah saat ini mulai banyak dikonsumsi. Selain rasanya yang unik, kubis merah juga mengandung sulforaphane yang lebih tinggi dari sayuran lain sehingga tentu saja bermanfaat untuk cegah kanker.
Mengonsumsi sayuran memang rasa dan sensasinya tak senikmat junk food. Namun konsumsi sayuran dan buah adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuhmu.
Baca juga:
Terapi TCR, harapan baru bagi si penderita kanker darah
7 Tanda rahasia saat kanker darah menyerang tubuhmu secara diam-diam
4 Jenis kanker darah yang tak diketahui banyak orang, apa saja?
4 Hal yang bikin kamu berisiko tinggi terkena kanker darah
Mari berkenalan dengan kanker darah, si silent killer mengerikan
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.