Cegah kerusakan tulang dengan diet mediterranean
Diet mediterranean yang ditambah minyak zaitun ternyata mampu melindungi tulang agar tetap kuat.
Menjalani diet mediterranean yang dilengkapi dengan minyak zaitun selama dua tahun adalah cara mudah untuk mencegah kerusakan tulang.
Peneliti menemukan bahwa melakukan diet ini dan mengonsumsi minyak zaitun akan mencegah kerusakan tulang terkait dengan usia, seperti osteoporosis dan patah tulang.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana Nunung menjaga kesehatannya? Lebih berhati-hati soal makanan "Kalau makanan lebih hati-hati, nggak kayak dulu daging merah, bakar-bakaran terus kayak makanan bahan pengawet, agak dikurangi. Manis, juga karena itu pemicu," tuturnya.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana tungau dan kutu busuk bisa mengancam kesehatan? Di kasur tempat kita beristirahat, tungau dan kutu busuk mengancam. Risiko ini semakin meningkat terutama karena adanya wabah kutu busuk di berbagai negara. Ketahui 8 Risiko dan Bahaya Kesehatan yang Muncul Akibat Tungau atau Kutu Busuk di Kasur Tungau adalah serangga berukuran sangat kecil, coklat, dan bertubuh pipih. Mereka tidak hanya bersemayam di kasur, tetapi juga dapat menggigit tubuh kita, menciptakan rasa gatal yang mengganggu. Ada setidaknya 5 jenis tungau yang berbeda di Indonesia, beberapa di antaranya menggigit dan menyebabkan rasa gatal pada kulit kita. Dampak dari tungau ini terhadap kesehatan bisa sangat merugikan.
-
Kenapa tembok yang berjamur membahayakan kesehatan penghuni? Tembok yang rembes dan berjamur tidak hanya mengganggu estetika rumah, tetapi juga dapat membahayakan kesehatan penghuni. Jamur pada tembok dapat memicu alergi dan penyakit pernapasan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
"Konsumsi minyak zaitun telah dikaitkan dengan pencegahan osteoporosis dalam penelitian," kata Jose Manuel Fernandez-Real, dari Hospital Dr Josep Trueta di Girona, Spanyol, ketua penelitian.
"Ini adalah penelitian acak pertama yang menemukan manfaat minyak zaitun bagi kekuatan tulang," tambahnya, seperti dilansir oleh Times of India (16/08).
Hasil tersebut didapatkan saat ilmuwan mengamati 127 partisipan dengan rentang usia 55 - 80 tahun, selama dua tahun.
Para partisipan adalah orang yang tak memiliki penyakit jantung, namun memiliki riwayat penyakit diabetes tipe-2, tekanan darah tinggi, dan riwayat penyakit jantung pada keluarganya.
Partisipan dibagi dalam tiga kelompok. Kelompok pertama menjalani diet mediterranean dengan tambahan kacang-kacangan. Kelompok kedua menjalani diet mediterranean dengan tambahan minyak zaitun, dan kelompok ketika menjalani diet rendah lemak.
Setelah itu, selama dua tahun ilmuwan mengukur kadar osteocalcin, glukosa, kolesterol, kolesterol HDL, dan trigliserida.
Hasilnya, di antara ketiga kelompok tersebut, hanya kelompok kedua yang memiliki peningkatan dalam jumlah osteocalcin dan zat lain yang diperlukan dalam pembentukan tulang.
"Penelitian ini menunjukkan bahwa minyak zaitun yang dikonsumsi oleh kelompok dua berkaitan dengan peningkatan zat yang berguna untuk memperkuat tulang," kata Fernandez-Real.
Selanjutnya hasil penelitian ini akan diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) milik Endocrine Society.
(mdk/kun)