Ceri, si kecil pembawa 3 manfaat penting untuk kesehatan
Gemar mengonsumsi buah imut ini? Ketahui manfaat besar untuk kesehatan di baliknya
Ceri merupakan salah satu anggota dari keluarga buah beri. Karena bentuknya yang kecil, ceri sering diabaikan sebab buah ini tidak memiliki manfaat untuk kesehatan. Bahkan karena ceri sering digunakan sebagai hiasan kue, maka buah ini pun seringkali ditinggalkan.
Namun sebuah penelitian seperti dilansir dari indiatimes.com mengatakan bahwa jus buah ceri mampu mengurangi gangguan insomnia dan sangat bagus untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
Selain manfaat tersebut, inilah manfaat lain dari mengonsumsi ceri untuk kesehatan.
Mengurangi tekanan darah
Ceri dapat mengurangi tekanan darah karena kandungan kalium di dalamnya. Kalium juga akan menghilangkan kelebihan natrium di dalam tubuh. Ketika kalium dan natrium seimbang jumlahnya, maka Anda dapat terhindar dari hipertensi.
Memperkuat jantung
Si kecil berwarna merah ini merupakan gudangnya pektin atau serat larut yang mampu mencegah penyakit jantung akibat kolesterol. Ceri juga memiliki kandungan antioksidan kuat yang bermanfaat untuk mencegah kanker.
Mengurangi sakit kepala
Sebuah penelitian yang dilakukan di Michigan State University menunjukkan bahwa jika Anda memiliki penyakit arthritis dan sakit kepala kronis, konsumsilah semangkuk ceri. Mengonsumsi ceri juga dapat mengurangi asam urat di dalam darah yang menyebabkan nyeri rematik dan pembengkakan.
Meskipun bentuknya kecil, ceri ternyata membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba!
Baca juga:
Selain potasium, pisang juga mengandung 3 nutrisi penting ini
Ketahui 5 hal ini sebelum menjadi pecinta jus!
Perbanyak konsumsi vitamin C dengan mengonsumsi 7 jeruk ini saat hamil
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.